DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
Danubius Forum ima trenutno preko 11 000 registrovanih korisnika
REGISTRUJTE SE , jer ovako ne možete čitati ni 30 % sadržaja
niti možete učestvovati u radu foruma .VIDITE SVE -ali ne i sadržaj topica (a imamo ih preko 7000 !)
Registracija je krajnje jednostavna , BEZ maila ZA POTVRDU . Možete odmah ući na forum pošto ste uneli nick i pass.


DOBRO NAM DOŠLI !



DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -

-MI NISMO KAO DRUGI -Liberté, égalité, fraternité-
 
PrijemPORTALČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupi

Delite | 
 

 ah taj CELULIT

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : 1, 2  Sledeći
AutorPoruka
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: ah taj CELULIT   Čet Feb 28, 2013 11:28 pm

Što je celulit i što izaziva celulit?




Pojavi celulita pogoduje niz i faktora kao što su:


- specifičnost fizioloških procesa vezanih uz pubertet

- trudnoća i klimakterij

- hormonski poremećaji

- prekomjerna težina

- neuravnotežena prehrana

- nedovoljno uzimanje tekućine

- nedostatak fizičke aktivnosti

- pušenje i konzumiranje i alkohola

- preuska odjeća

- loša cirkulacija

- probavni poremećaji

- stres

Za početak se moramo upoznati s problemom kako bismo mu se mogle što
bolje suprostaviti i primijeniti što bolje metode. Celulit nije
estetski, već i zdravstveni problem. Mnoge žene često nisu svjesne da je
celulit uzrok mnogih poremećaja kao što su oticanje nogu i ruku,
osjećaju težine, bolovi u kralježnici i zglobovima, česti kožni podljevi
i umor.

[You must be registered and logged in to see this image.]Poremećena ravnoteža između stvaranja i oslobađanja zaliha masnoća dovodi do povećavanja masnih stanica.

U normalnom stanju njihov je promjer 1-2 mm, a kad je tkivo zahvaćeno celulitom, mogu se povećati i do 10 puta.

Kod celulita se povećava i njihova sposobnost skupljanja šećera, pri
čemu glukoza djeluje na povećanje čvrstoće vezivnih vlakana, koja
vremenom sve više otvrdnjavaju i umnožavaju se, a masne stanice ostaju
zarobljene unutar njih.

Zbog toga površina kože počinje izgledati poput i narančine kore. U
ovakvoj sredini krvne žile više ne mogu normalno obavljati svoju ulogu, a
loša i prokrvljenost rezultira zadržavanjem vode i toksina. Upravo te
naslage tvore celulit.

Više od 80% žena starijih od 20 godina ima celulit, tj. difuznu upalu
vezivnog tkiva. S medicinskog stanovišta još uvijek se ne zna sasvim i
točno zašto i vrlo mlade i vitke djevojke imaju celulit. Pretpostavlja
se da to možda ima veze s naslijeđenom slabošću vezivnog tkiva kao i s
viškom estrogena.

Osim ovoga, nastanku celulita pridonose i smanjena funkcija jetre,
napetost i zamor čije djelovanje dovodi do razaranja vezivnog tkiva koje
onda ne može na pravilan način odstraniti toksine iz tijela.

Stres je veliki neprijatelj tijela. Uzrokuju ga stanja u kojima se
manifestira mržnja, ljutnja, frustracija, buka itd. U organizmu tada
dolazi do povećane razine šećera u krvi, masnoća i adrenalina (hormon
nadbubrežnih žlijezda), povećava se krvni pritisak, sužavaju se krvne
žile, i povećano se luči želučana kiselina i dolazi do intenzivnog
mišićnog naprezanja. Produženim djelovanjem tih simptoma dolazi do
višestrukih poremećaja u organizmu, koji između ostalih, dovode i do
stvaranja celulita.

Loše držanje, pogotovo ono prilikom sjedenja, pogoduje stvaranju
celulita, jer omlohavljuje mišićno, vezivno i potporno tkivo. Leđa bi
trebala biti naslonjena, noge jedna uz drugu, a nikako prekrižene, jer
se tako onemogućava protok krvi te potiče stvaranje celulita i bolesti
proširenih vena. Izbjegavajte i usko rublje, samostojeće čarape, uske
hlače i visoke pete, jer ometaju cirkulaciju.

Genetsko naslijeđe uvelike određuje tjelesne predispozicije svake
osobe i zbog toga već unaprijed možete naslutiti što vas očekuje po
pitanju tjelesne težine i nastanka celulita. Nasljedni faktori određuju
mjesto i broj masnih stanica koje se stvaraju do puberteta. Nakon toga
njihov je broj i raspored konačan, a prehranom djelujemo samo na
povećanje ili smanjenje njihovog obujma. No,poznavajući svoje tijelo i
predispozicije, možemo preventivno djelovati na svoje slabe točke.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Feb 28, 2013 11:28 pm

Utjecaj celulita na ljepotu tijela i zdravlje




Društvo proizvodi sliku “poželjnog tijela“ i tako
tijelo postaje društvena činjenica kojom se bave modna i kozmetička
industrija, znanost i tehnologija, sport i medicina.
Žensko tijelo prenosi značenja, utječe na mnoga područja života, a posebno na seksualnost.

Pojam idealnog ženskog tijela mijenjao se kroz razdoblja, a danas
podrazumijeva mišićavo, zdravo i lijepo tijelo bez obzira na godine.
Atraktivan fizički izgled i idealna težina postaju sinonimi za seksualnu
privlačnost, uspjeh i sreću. Svi ljudi, a pogotovo žene, spremni su
puno toga učiniti kako bi postigli ovaj cilj.

[You must be registered and logged in to see this image.]Britanske
ankete govore da su se mnoge žene spremne čak i zadužiti kako bi se
mogle podvrći plastičnim operacijama i tretmanima uljepšavanja te tako
poboljšati svoj izgled.

Izjave nakon takvih intervencija često zvuče otprilike ovako:
“Osjećam se prekrasno… Puna sam energije… Život mi se promijenio…
Osjećam se fantastično i fizički i psihički…” .

Sve ovo govori nam da su tijelo i duh jedno. Djelujući na duh,
djelujemo i na tijelo i obrnuto. Tjelesnom aktivnošću i brigom za
vlastito tijelo, djelujemo i na svoj duhovni razvoj.

U prirodi svake žene je da želi dobro izgledati. Ljepota zrači
izvana, ali osjećaj ljepote dolazi iznutra. Zato ga se i mnoge lijepe
žene ne osjećaju lijepima ako nisu zrele, sretne i sigurne u sebe.

Osjećaj ljepote daje nam samopouzdanje i određuje odnos prema vlastitoj osobnosti.

Činjenica je da ono što osjećamo iznutra, prenosimo i na našu
okolinu. Koliko će nasi kako prihvaćati ta ista okolina, ovisi o tome na
koji način doživljavamo samu sebe.

Mnogi će misliti da za dobar izgled treba puno vremena, tretmana,
pretjerano kontrola prehrane i novca, no to uopće nije točno. Potrebno
je sasvim malo discipline i samokontrole, koje će s vremenom postati
sastavnim dijelom našeg života.

Osim toga, pravilan i zdrav način života utjecat će na naše
cjelokupno zdravlje pa je pitanje trebamo li vrijeme izdvojeno za sebe
smatrati uljepšavanjem ili je to zapravo podizanje razine kvalitete
života.

Bitni faktori za cjelokupan dojam ljepote su i inteligencija,
kreativnost, poslovnost, šarm itd. Tajna uspjeha je spoj zdravog života i
emocionalne i psihičke ispunjenosti. Osoba koja pozitivno zrači
otvorena je za komunikaciju i vedrog je duha. Takva osoba posjeduje
poseban oblik ljepote i privlačnosti koji se ne mogu nadomjestiti
fizičkom ljepotom.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Feb 28, 2013 11:29 pm

Kako spriječiti pojavu celulita?




Odrasle su žene upravo opsjednute celulitom jer
je tada najvidljiviji, a zapravo je tek krajnji rezultat dugačkog
procesa koji je pčeo još u pubertetu. Stoga je najbolje na vrijeme
spriječiti da se uopće pojavi.
Celulit ima mnogo različitih uzroka: genetskih, hormonalnih,
cirkulatornih, prehrambenih i psiholoških, ali uvijek ih pokreću
hormoni. Razlog je pretjerano izlučivanje estrogena ili preosjetljivost
na njega čak i kad ga u organizmu ima u normalnoj količini.

Taj hormon djeluje na masne stanice (adipocite) tako da im povećava broj i obujam.
Masne stanice više bujaju u osoba ginoidnog tipa debljine, dakle koje imaju veće stražnjice, bokove i bedra.

Shema stvaranja celulita je jednostavna: pod utjecajem estrogna
adipociti (prepuni masti) povećavaju obujam i pritišću krvne žile. Zbog
toga je otežana cirkulacija. Potkožni sloj odeblja (površina kože slična
je narančinoj kori) iz stanica se teško probijaju štetni otpatci,
poremećena je cirkulacija tekućina, pritisnuti su i živčani završeci
(zbog čega se javljaju
bolovi).

[You must be registered and logged in to see this image.]Vezivno
tkivo otvrdnjava i napokon masne nakupine zatvara u »pretince«. Medu
ostalim hormonima koji djelomice utječu na pojavu celulita, valja
spomenuti i inzulin .

Ako doživite stres, nadbubrežna žlijezda jače luči kortikostoide kojii također pridonose stvaranju celulita.
Želite li spriječiti pojavu celulita, prva je mjera, prirodno, vezana za prehranu. Treba dakle odbaciti loše prehrambene navike

Ako djevojka već poslije puberteta osjeti u nogama smetnje krvotoka i
oticanje, neka izbjegava pretople kupke i dugotrajno sunčanje. Liječnik
će možda propisati i neko sredstvo za pojačanje venozne cirkulacije.
Usto valja strogo izbjegavati preusku odjeću i rublje jer ometaju kolanje krvi (jeans, vrlo uske hlače i hulahupke).

Nužno je redovito se baviti sportom, pogotovo ako se mnogo sjedi, a
valja dodati da nedovoljno razvijeni mišići ostavljaju i slobodan
prostor za stvaranje masnih jastučića.

Na kraju zapamtite da nikad nije prerano naučiti kako da se obranite
od stresa. Na tom području uvelike mogu pomoći tehnike joge i
sofrologije.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Feb 28, 2013 11:30 pm

Celulit na trbuhu




Područje trbuha jedno je od područja tijela na kojima se celulit najčešće pojavljuje.

Uglavnom se javlja kao posljedica nedovoljnog unošenja tekućine,
izlaganja stresnim situacijama, nedovoljne fizičke aktivnosti, loše
prehrane, ali i genetike.
Dakle, ne mora značiti da će se celulit pojaviti samo kod osoba koje
imaju problema s viškom kilograma. Masne tvari koje se nalaze neposredno
ispod kože na području želuca, vidljive su kao „narančina koža“, tj.
celulit na području trbuha.

Celulit uzrokuje da koža izgleda neravno i neprivlačno, što u velikoj
mjeri utječe na fizički izgled, ali i samopouzdanje osobe. Iako postoje
različite tablete i kreme za uklanjanje celulita, nijedna od metoda
neće donijeti željene rezultate ako se primjenjuje sama.

[You must be registered and logged in to see this image.]Naime, tretmani za uklanjanje celulita te određene tablete i pripravci mogu samo ublažiti izgled „narančine kore“.

Ali ako želite učinkovitije i dugotrajnije rezultate, morat ćete
posvetiti pažnju i drugim elementima, poput vježbanja i prehrane.

Takav pristup osigurati će sigurne rezultate.

Celulit na trbuhu teško je ukloniti, stoga ćete morati uložiti veliki napor kako biste taj dio tijela učinili privlačnim.

Vježbanje je odličan način za sagorijevanje suvišnih kalorija pomoću
kojeg možete smanjiti ili čak zaustaviti stvaranje celulita.

Anticelulitne vježbe podrazumijevaju kardiovaskularne i aerobne
vježbe, poput plivanja, (brzog) hodanja, veslanja, vožnje bicikla i
sličnog. Takve vježbe pomažu u uklanjanju celulita na području trbuha,
ali i na području bokova i stražnjice.

Osim toga, veliku ulogu u uklanjanju celulita ima i odgovarajuća
prehrana. Jelovnik koji uključuje nemasno meso u kombinaciji s voćem i
povrćem može biti učinkovit u oslobađanju celulita na trbuhu.

Zdrava i dobra dijeta nužna je u rješavanju celulita na prirodan
način. Vježbanjem i zdravom prehranom izgubit ćete i kilograme, što je
također važno u borbi protiv celulita. Uz to, korisna može biti i masaža
trbuha koja potiče limfnu drenažu i poboljšava krvotok.

Ako se hranite zdravo i krećete dovoljno, učinak krema protiv
celulita bit će još bolji. Anticelulitne kreme napravljene su od
prirodnih sastojaka i uz pravilno korištenje u rješavanju celulita.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Feb 28, 2013 11:30 pm

Celulit vježbe




Celulit se najčešće javlja kao posljedica loše
cirkulacije, stoga je važno pozabaviti se vježbama koje pomažu da
masnoće, zarobljene ispod kože, ponovno dođu u krvotok te se tamo
sagore.
Anticelulitni tretmani u kozmetičkom salonu i zdrava prehrana mogu
biti korisni u borbi protiv celulita, ali bez odgovarajuće tjelesne
aktivnosti nećete postići željene rezultate.

[You must be registered and logged in to see this image.]Vježbanjem nećete u potpunosti izbrisati tragove celulita, ali će pomoći da izgubite na težini i potaknete cirkulaciju.

Važno je trenirati redovito jer tako pozitivno utječete na tonus mišića i na izgled kože.

Pri izvođenju vježbi, važno je usredotočiti se na samu vježbu i pravilno disanje.

Nastojte izbjegavati radnje koje zahtjevaju velike napore i opterećenja jer one ne rade na uklanjanju celulita.

Prije svakog „anticelulitnog treninga“, potrebno je napraviti zagrijavanje. To može biti bilo koja aerobna aktivost.

Najbolje aktivnosti su lagano trčanje, vožnja biciklom ili trčanje
na mjestu. Donosimo vam nekoliko jednostavnih vježbi koje možete
kombinirati kako biste postigli najbolje rezultate.

Čučnjevi – jedna od najučinkovitijih vježbi u borbi
protiv celulita. U položaju čučnja potrebno je ostati minimalno 5
sekundi i vježbu ponoviti 8 do 10 puta.

Trčanje – barem 3 puta tjedno po pola sata kako bi se razgradile masnoće i formiralo mišićno tkivo.

Brzo hodanje – potiče cirkulaciju i znojenje te pomaže tijelu da se detoksicira.

Rolanje/klizanje ili plesanje – smanjuju celulit na područje stražnjice, nogu i bedara. Bavljenje ovim aktivnostima preporučuje se svaki dan po 45 minuta.

Plivanje – aktivnosti u vodi pomažu u oblikovanju
tijela, ne stvaraju opterećenje na zglobovima i nema bolova u mišićima.
Na taj način vježbate ramena te oblikujete mišiće na butinama, listove i
ruke.

Aquajogging – vježba koja daje najbolje rezultate u
borbi protiv celulita. Takav oblik vježbanja ubrzava rad srca, stimulira
cirkulaciju krvi, učvršćuje vezivno i mišićno tkivo te zaglađuje kožu.

Aquaaerobic – troši se više kalorija nego kod običnog aerobica.

Vježbe s pilates loptom – sjedite na pilates loptu
pazeći da su vam leđa uspravna, s rukama položenim na bokovima. U tom
položaju podižite noge i pazite na to da su vam prsti cijelo vrijeme
zategnuti. Vježbu je potrebno ponoviti najmanje 10 puta sa svakom nogom.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Feb 28, 2013 11:31 pm

Kako se riješiti celulita?




-90% žena ima celulit. – tvrdnja je Howarda
Murada, M.D., i autora knjige The Cellulite Solution: A Doctor’s Program
for Losing Lumps, Bumps, Dimples, and Stretch Marks (Compare Prices).

Celulit su masne stanice koje tvore izbočine kroz stanične stijenke u
srednjem sloju kože gdje navlače vezivno tkivo tvoreći nepravilne,
kvrgave površine na koži.
Najbolji način rješavanja celulita, a to je ono čemu sve žene teže,
je promjena načina života. Prvo potrebno je osnažiti i hidratizirati
stanice i vezivna tkiva u tijelu.

Ovih par smjernica bi vam u tome mogle pomoći:
• Detoksikacijske dijete od doma – jedite puno voća i lisnatog
povrća, po mogućnosti organskog uzgoja sa što manje toksina i pesticida.
• Razmislite o posjeti detox spa ili health spa centru
• Izbjegavajte junk food, dijetne sokove, procesiranu hranu, umjene
boje i okuse i zasićene masti kao što su maslac i životinjske masti.
[You must be registered and logged in to see this image.]• Izbjegavajte toksine kao što su alkohol i cigarete.
• Pijte dovoljno vode da hidratizirate tijelo i izbacite toksine – 8 do 10 čaša dnevno je preporučeno.
• Četkajte kožu na dnevnoj bazi, po mogućnosti prije kupanja da bi se
stimulitalo protok krvi i limfe, pomaže pri odstranjivanju mrtvih
stanica kože i potiče rasto novih stanica.
• Održavajte tjelesnu težinu koja je najzdravija. Smanjenjem težine, smanjuje se i celulit.
• Tuširanje završavajte ispiranjem hladnom vodom radi održavanja tonusa kože.
• Uzimajte nadomjeske glukozamina koji vašem tijelu pomaže u obnavljanju kožnog i vezivnog tkiva
• Nađite spa koji je specijaliziran u terapijama rješavanja celulita. To će uvelike pomoći u uklanjanju celulita.
• Kupajte se u ugodno toploj (ne vrućoj!) kupki od morskih algi da se
remineralizirate i povećate cirkulaciju, idealno je tri puta tjedno.
• Kod težih slučajeva celulita izbjegavajte masaže koje se baziraku
na jakom pritisku da bi spriječili oštećenje limfnih funkcija i
mikro-cirkulacije.
• Primjenjujte esencijalna ulja koja stimuliraju cirkulaciju i limfni sustav od stražnjeg dijela koljena do vrha bedara.

Ono što nikako neće riješiti celulit:
• Nošenje odjeće od plastičnih materijala
• Liposukcija, zapravo, problem može postati još vidljiviji
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Feb 28, 2013 11:40 pm

Bez previše muke

Ako ne volite vježbati, ovo je najbolji način da se utegnete!




[You must be registered and logged in to see this image.]


Iako je trčanje jedan od boljih oblika aerobnog
treninga, ni hodanje nije za odbaciti, tvrde stručnjaci, osobito ako
niste ljubitelj vježbanja ili se već nalazite u 'zreloj' dobi.


Stručnjaci za zdravlje preporučuju 10.000 koraka dnevno, a vi birajte mjesto i intenzitet!


Najbolje je to učiniti na svježem zraku i na način da mijenjate
intenzitet hodanja u pravilnim razmacima – od laganog zagrijavanja bržim
korakom do žustre šetnje.



Evo nekoliko savjeta kako možete mršavjeti ili se dovesti u top-formu – hodanjem!


1. Držanje

Ako imate pravilno držanje, mišići leđa i stražnjice će pravilno
raditi, a samim time će se jače stiskati i opuštati. To znači više
sagorenih kalorija! Kako osigurati ispravno držanje? Hodajte ponosno!
Ramena zabacite unatrag (opušteno, ne zategnuto), glavu uspravite, a
bradu podignite i maknite s prsa.


2. Otkucaji srca

Povisite broj otkucaja srca kako biste tijelu omogućili bolje sagorijevanje kalorija. Hodajte kao da se žurite.


3. Upregnite laktove

Iako se tako ne doima, brzina vašeg kretanja ovisi i o laktovima,
odnosno njihovom zamahu. Zamah omogućuje impuls, količinu gibanja i
tjera vas naprijed. Ujedno pomaže jačanju gornjeg dijela tijela i
sagorijevanje većeg broja kalorija. Laktove držite pod pravim kutem i
zamahnite njima u odgovoru na korak (suprotna ruka i suprotna noga).


4. Nordijsko hodanje

Nordijsko hodanje, odnosno hodanje s posebno dizajniranim štapovima
kod nas je relativno nov način kretanja i tjelovježbe iako se u šumama
Finske njime ljudi bave još od 30-ih godina prošlog stoljeća. U Europi
se redovito tom vrstom hodanja bavi više od tri i pol milijuna ljudi.
Smatra se da 15 minuta nordijskog hodanja na organizam djeluje kao 21
minuta vožnje biciklom ili 12 minuta trčanja. Pritom se troši dvostruko
više kalorija.


Od opreme je potrebno imati sportske cipele ili tenisice, odjeću prilagođenu vremenskim uvjetima i štapove.




[You must be registered and logged in to see this image.]



5. Za jake trbušnjake

Ako želite ojačati trbušne mišiće, ne morate se ispružiti na podu i
pumpati trbušnjake! Prema nekim stručnjacima, najučinkovitije vježbe za
postizanje čvrstog i ravnog trbuha izvode se na nogama. Kako biste
zadržali pravilno držanje, stisnite trbušne mišiće dok hodate.

6. Za čvrstu guzu

I hodanjem možete imati čvrstu guzu! Pri svakom koraku svjesno
držite mišiće stražnjice stisnutima u trenutku kad se stopalom
odražavate od tla. Isto tako, zamislite da između lijeve i desne polutke
imate papir i ne želite da ispadne. Tako ćete osigurati konstantnu
kontrakciju.


7. Promijenite nagib

Hodanje po ravnom može biti učinkovito, ali za najbolje rezultate
valja promijeniti teren. U intervalima izmjenjujte hodanje po ravnoj
podlozi s hodanjem po brežuljkastom terenu. Tako ćete najbolje utjecati
na mišiće guze i stražnje lože, eliminirajući celulit.


8. Koljena

Hodanje po terenu koji nije ravan pogoduje koljenima, a osim takvog
hodanja, probajte "odraditi" pokoji interval s podizanjem koljena prema
prsima. Angažirat ćete trbušne mišiće, mišiće stražnje lože i
stražnjice, te ujedno poboljšati ravnotežu.


9. Koristite stopalo

Hodajte cijelim stopalom – koristite svaki dio, od prstiju do pete.
Prvi dodir s tlom mora napraviti vaša peta, zatim zaljuljajte stopalo i
završite odguravanjem od tla jastučićem i prstima (sjetite se bika i
toreadora). Tako ćete u koraku imati više snage, upregnut ćete mišiće
stražnjice, stražnje lože i listova, što će ih izdužiti, a samim time
trošit ćete više kalorija.


10. Korak

S vremena na vrijeme promijenite duljinu koraka. Najbolji način za
brzu šetnju je koračati malenim koracima, no ako želite iz drugačijeg
kuta utjecati na mišiće, produljite korak neko vrijeme. Tako ćete se
riješiti celulita.


ordinacija.hr
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Ned Apr 14, 2013 11:38 pm

Celulit nestaje uz izbacivanje toksina, masažu i tjelovježbu


Umjesto da ih pijete, od alkohola i kave
radije napravite piling. Masaža čarobno djeluje na kožu jer potiče
cirkulaciju krvi i limfe, zateže kožu te razbija celulit


Celulit nastaje kao posljedica nakupljanja ženskih hormona, a pogađa
80 posto žena, od čega je 32 posto njih normalne tjelesne težine. Zbog
previše estrogena iz hrane i lijekova masne stanice mijenjaju svoju
strukturu i stvaraju celulit. Želite li ga se riješiti ili barem
smanjiti prije ljeta, uvelike si možete pomoći zdravijim i ležernijim
načinom života. Na pojavu narančine kore uvelike utječu stres, trudnoća,
genetika, debljanje i izostanak kretanja.








Prvi korak u borbi protiv celulita je
kvalitetna prehrana. Trebalo bi smanjiti količinu nezdravih masti u
prehrani, a jesti više hrane bogate vlaknima. Ona djeluju kao prirodni
“čistač” tijela, a ženama koje ih ne jedu dovoljno nezdrava, slana i
masna hrana odlazi u bedra. Odlični izvori vlakana su voće i povrće te
cjelovite žitarice, na primjer, zobene pahuljice. Izbjegavati bi trebalo
i hranu koja sadrži mnogo toksina, odnosno prerađenu i brzu hranu.
Dobro je piti više vode, a manje kave i alkohola koji dehidriraju.
Osim
pravilne prehrane, vrlo učinkovite mogu biti i redovite masaže. Ipak,
kožu ne treba masirati suviše jako kako ne bi nastale masnice iza kojih
često ostaju proširene kapilare, koje mogu izgledati još ružnije od
celulita. Za masažu bi trebalo rabiti prirodna ulja kako bi se izbjegli
štetni sastojci koji pogoršavaju stanje. Dok uživate u kupki, masirajte
područja zahvaćena celulitom. Kod mekanog celulita čvrsto uhvatite tkivo
odižući ga od mišića ispod njega. Pokretima kao da tkivo zavrćete ili
mijesite potaknut ćete cirkulaciju. Za čvršći celulit, koji je teško
podići, snažno trljajte područje zglobom šake. Osobito učinkovito je
masiranje mljevenom kavom (može i upotrijebljena). Kava djeluje kao
blagi, mirisni piling, a kofein je zapravo jedan od najčešćih sastojaka
krema protiv celulita.
Zbog vrućih kupki narančina kora postaje vidljivija

Prevruća
voda može naštetiti elastičnosti kože čineći celulit vidljivijim. Ako
ipak ne možete odoljeti povremenoj vrućoj kupki, narušenu elastičnost
kože nadoknadite nanošenjem losiona s vitaminom E.
I pogrešne cipele mogu stvoriti ružne jastučiće

Potpetice
više od šest centimetara dovode tijelo u neravnotežu, a balerinke posve
niskih potplata izazivaju naginjanje naprijed. I jedno i drugo
opterećuje kralježnicu te blokira cirkulaciju u zdjelici pa tako utječe
na nakupljanje celulita i masnih naslaga na bedrima. Idealna visina
potpetice je od dva do šest centimetara.
Šetnje prirodom najbolja su vježba protiv celulita

Tjelesne aktivnosti poput plivanja, trčanja i vožnje bicikla pomažu protiv celulita, no najučinkovitije je hodanje.
U
intervalima izmjenjujte hodanje po ravnoj podlozi s hodanjem po
brežuljkastom terenu. Tako ćete najbolje izgraditi i ojačati mišiće
stražnjice te ukloniti celulit.
Uz salatu se celulit brže topi

U
borbi protiv celulita najvažnije je iz prehrane izbaciti šećer. On
deblja, ali i otvrdnjuje kolagenska vlakna u koži, pa celulit postaje
još vidljiviji.
Istodobno dolazi do otvrdnjavanja krvnih žila,
zbog čega se cirkulacija usporava pa se tijelo ne može riješiti masnoća i
štetnih tvari. Trebalo bi izbjegavati i jako slanu hranu jer ona potiče
zadržavanje tekućine, što je jedan od glavnih uzroka celulita. Valjalo
bi jesti manje masne hrane, ali dovoljno kvalitetnih bjelančevina. Ipak,
čuvajte se strogih dijeta jer nagle promjene težine mogu potaknuti
stvaranje novog celulita. U oslobađanju od celulita pomoći će prehrana
bogata voćem - odličan izbor su bobičasto voće, citrusi i jabuke, a
najbolji zajedno - u salati. Korisno je i povrće, osobito peršin, celer,
raštika, šparoge, blitva i špinat. Važnu ulogu imaju i banane - bogate
su kalijem i vitaminom B6 koji djeluju protiv zadržavanja tekućine.
Sadrže
i magnezij, koji štiti od stresa i debljanja koje se s njim povezuje.
Ananas djeluje protuupalno, zbog čega pomaže protiv zadržavanja tekućine
i u oporavku oštećenih kolagenskih vlakana.
Hrana za lijepu kožu


  • Masnoće: Orašasti plodovi, avokado i maslinovo ulje sadrže zdrave masnoće koje jačaju elastičnost kože i smanjuju celulit.
  • Ugljikohidrati: Budite umjereni s bijelim kruhom, a jedite više integralnoga kruha, riže i tjestenine. Dobar je i krumpir.
  • Željezo: Nedostatak željeza slabi cirkulaciju i potiče gomilanje celulita. Željeza ima u crvenome mesu, mahunarkama i jajima.
  • Kalcij: Nedostatak kalcija može oslabiti tonus kože. Kalcija ima u zelenom povrću, mliječnim proizvodima i orašastim plodovima.
  • Proteini: Nedostatkom proteina koža gubi čvrstoću. Preporučuju se piletina, nemasno meso, riba, jogurt i sirutka.
Anticelulitna dijeta

1. dan:
Doručak: 150 ml nemasnog jogurta, 1 jabuka, žličica mljevenog lana, sok od naranče
Ručak: salata od rikole, maslačka i 2 kuhana krumpira s 25 g ribanog sira i 100 g kuhane piletine, kriška integralnoga kruha
Večera: odrezak od 125 g nemasnog mesa s neograničenom količinom šparoga ili drugoga pirjanog povrća
Međuobroci: 40 g orašastih plodova, naranča, 125 g svježeg sira
Vitamin C: Ovaj vitamin potiče oslobađanje tijela od toksina, a naći ćete ga u kiviju, citrusima, paprici...
2. dan:
Doručak: 1,5 dl obranog mlijeka ili jogurt, žličica meda, žličica zobenih pahuljica i kruška
Ručak:
pileća prsa u umaku i kuhana riža: 100 g piletine, 40 g riže, ljutika,
češnjak, peršin, juha od povrća, nemasno kiselo vrhnje ili jogurt,
maslinovo ulje, sol i feferoni
Večera: salata s jajem, šunkom i
50 g integralnoga kruha,: 60 g zelene salate, kuhano jaje, 50 g šunke, 4
žlice narančina soka, ribani hren, sol i feferoni
Međuobroci: 40 g suhog voća, naranča
3. dan:
Doručak: frape od 1,5 dl obranog mlijeka i 125 g banane
Ručak:
tjestenina u umaku od gljiva: 40 g tjestenine, 200 g gljiva, češnjak,
vlasac, 2 žlice nemasnoga kiselog vrhnja, sol, papar, 20 g oraha
Večera: salata od 3 žlice narančina soka, žlice octa, soli i feferona te kriška integralnog prepečenca sa svježim sirom
Međuobroci: integralno pecivo s 30 g nemasnog sira, 40 g suhog voća
4. dan:
Doručak: 250 g malina, 1,5 dl obranog mlijeka, žlica zobenih pahuljica, 2 žlice meda
Ručak:
juha od povrća: nasjeckana ljutika ili češnjak, 1/2 l juhe od povrća,
200 g tikvica i paprika narezana na kocke, 50 g šunke, 50 g graha, sol,
papar, maslinovo ulje, ocat, umak od soje
Večera: salata od
piletine i tikvica: 60 g zelene salate, 200 g tikvica, 3 žlice narančina
soka, žlica octa, sol, papar, 3 žlice kiselog vrhnja ili jogurta i 40 g
integralnoga kruha
Međuobroci: 40 g suhog voća, jabuka
5. dan
Doručak: frape od 1,5 dl obranog mlijeka i 100 g manga
Ručak:
riba list s rižom: 40 g riže, 2 filea lista, žlica limunova soka, sol,
papar, žlica hrena i žličica kopra, 2 dl juhe od povrća, 2 žlice
nemasnoga kiselog vrhnja, rajčica
Večera: salata od šampinjona i integralno pecivo
Međuobroci: integralno pecivo s 20 g šunke, 40 g suhog voća
6. dan:
Doručak: jabuka, žlica limunova soka, jogurt, žlica zobenih pahuljica i žličica meda
Ručak:
svinjski odrezak na istočnjački: krastavac, pola paprike, 2 žlice
narančina soka, žlica octa, pola žličice ulja, sol, papar, žličica
korijandra u prahu, pola češnja češnjaka, 2 žličice sojina umaka i 50 g
integralnoga kruha
Večera: salata s naribanom mrkvom i kuhanom brokulom
Međuobroci: 1/2 ananasa, 40 g suhog voća
7. dan:
Doručak: kivi, jogurt i žličica zobenih pahuljica
Ručak:
omlet sa špinatom: 100 g kuhanog špinata, 2 žumanjka, snijeg od 2
bjelanjka, luk, pola češnja češnjaka, maslinovo ulje i 40 g integralnoga
kruha
Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom
Međuobroci: 50 g integralnoga kruha s 2 kriške pureće salame, 40 g suhog voća
Kurkuma i peršin saveznici su borbe protiv celulita


Što
je hrana bolje začinjena, to se u nju treba dodavati manje soli i
šećera. No to nije jedini način na koji začini smanjuju celulit.
Kurkuma
pomaže izlučivanje vode, ali je i izvrstan antioksidans, što su važne
osobine za uklanjanje celulita. Odlično ide uz jela od piletine,
govedine, ribe, jaja te jelima s rižom i tofuom. No ako više volite
tradicionalne začine, posegnite za svježim peršinovim listom. On je
bogat vitaminom C, pospješuje izlučivanje tekućine i pospješuje
cirkulaciju. Za cirkulaciju je odličan i češnjak, pa je tako riba
začinjena peršinom, češnjakom i maslinovim uljem savršeno jelo u borbi
protiv celulita.
Čili papričice daju poticaj metabolizmu

Istraživanja
pokazuju da čili ubrzava sagorijevanje kalorija za 10%, a također
smanjuje apetit. Ženama koje pojedu pikantni obrok s čilijem neka
sljedeći obrok bude znatno manji. Budući da potiče detoksikaciju, čili
je učinkovit protiv celulita.
Papar poboljšava cirkulaciju, ali i potiče apetit

Crni
papar poboljšava cirkulaciju krvi, što je za borbu s okorjelim
naslagama celulita vrlo važno. Crni papar je također odličan
antioksidans. Ovaj začin se često dodaje jelima, no s njim ne treba
pretjerivati jer on također potiče apetit.
Dodajte malo đumbira piletini, umacima i povrću

Poznato
je da đumbir potiče cirkulaciju krvi i metabolizam, no on je i
antioksidantska bomba. Dodajte ga ribi, piletini, sushiju, a odličan je
dodatak i umacima te juhama od povrća. Od đumbira se također može
pripremiti čaj s dodatkom limuna i meda.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Pon Maj 13, 2013 11:16 am

Najbolji saveznici u borbi s celulitom




[You must be registered and logged in to see this image.]

Sezona odbacivanja krpica i pokazivanja njegovane kože zbog visokih
temperatura u punom je jeku, a da bi bili lijepi i osjećali se dobro,
mnogi su već odavno krenuli u obračun s mrskom narančinom korom koja
spada u vjerojatno najtvrdokornije i otpornije estetske probleme
Jedan od načina da se riješite nakupina celulita i da vam noge budu
glatke i seksi su i kreme, gelovi koncentrati kojih na tržištu ima u
svim varijantama. Bez mirisa, s mirisom, s efektom hlađenja ili bez.

U svakom slučaju ako još niste krenuli u ozbiljnu akciju, a prioritet
vam je bila koža lica, koja je i najizloženija pogledima i suncu,
vrijeme je da kažete stop i masnim naslagama. Površina ljudske kože
iznosi čak 2,5 metra kvadratna i baš svaki dio zaslužuje posebnu njegu i
pozornost, a [You must be registered and logged in to see this link.]
kritična područja, bedra, stražnjica trbuh. Da bi vam koža bila
privlačnija, kreme je dobro nanositi i uz laganu masažu kako bi bolje
prodrle u kožu, a masaža će svakako blagotvorno djelovati na uklanjanje
celulita.

U fotogaleriji vam nudimo pregled nekih kozmetičkih preparata, krema i gelova koji će vas brže dovesti cilju.
U ponudi je serum Nuxe Body, koji sadrži koktel biljih sastojaka udruženih za najbolje rezultate. Jedan od sastojaka [You must be registered and logged in to see this link.]
NUXE Body je i ekstrakt pulpe afričke kigelije koji sprečava
opuštenost kože i ponovno je učvršćuje, a u njegovu učinkovitost moći
ćete i sami uvjeriti ako zaigrate našu nagradnjaču.

Osim tog prirodnog seruma, zanimljiv je i učinkovit i koncentrat za mršavljenje Caudalie
namijenjen je svim ženama koje žele zagladiti obline i poboljšati
siluetu. Trenutačno pruža osjećaj lakoće, tonira, vraća elastičnost i
ujednačava teksturu kože. Kombinacija organskih eteričnih ulja tonira,
drenira i potiče cirkulaciju.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Pon Maj 13, 2013 11:17 am

DOBRO JE ZNATI


Što pomaže u borbi s celulitom?





[You must be registered and logged in to see this image.]



Sve topliji danu najavljuju dolazak ljeta, a to
znači da će se većina žena i ove sezone boriti s neuglednom naboranom
kožom koju izaziva celulit. Spremate li se krenuti u borbu protiv
celulita, evo nekoliko činjenica koje mogu pomoći
1. Celulit je debljina

Netočno. Celulit je većinom oštećeno masno tkivo, a uzrok tome je
nedovoljna cirkulacija i drenaža u zahvaćenim dijelovima tijela.
Doktorica Elizabeth Dancey, autorica knjige 'The Cellulite Solution', za
iVillage objašnjava kako ta pojava češće zahvaća žene nego muškarce, a kada se zarobljene stanice masnoće nakupe ispod [You must be registered and logged in to see this link.], ona izgleda prepuna rupica i naborana. Žene često govore da izgleda poput narančine kore.

2. Celulit je nasljedan

Točno. Baš kao što su nasljedne mnoge bolesti i stanja, celulit također
ima veze s genskim naslijeđem. No na pojavu celulita uvelike može
utjecati prehrana, stil života i hormoni. Znate li da vaša majka ili
baka imaju puno celulita, moguće je da ćete i vi imati taj problem pa
već u mladim danima brinite o svom životnom stilu i spriječite ga koliko
je moguće.

3. Celulit imaju samo pretile osobe

Ovo je jedna od najčešćih zabluda vezanih uz celulit. Neka su
istraživanja pokazala da preko 80 posto žena u zapadnim zemljama ima
celulit bez obzira jesu li mršave ili debele. Poznato je da mnogi
supermodeli priznaju kako se bore s celulitom. Što se težine i celulita
tiče, trebali biste paziti da se često naglo ne debljate pa mršavite jer
se koža rasteže i celulit izgleda još gore.
4. Celulit s godinama postaje sve gori

Nažalost, to je istina. Celulit se može formirati čim razina estrogena
počinje rasti u pubertetskom razdoblju. Kako starimo, najčešće postajemo
sve manje aktivni, imamo višak kilograma, a koža postaje tanja. Sve
zajedno idealna je podloga da se celulit nakuplja sve više i bude sve
vidljiviji. U tom procesu masne nakupine rastu i pune se tekućinom zbog
nedostatka cirkulacije. Osim vježbanja i pokretljivosti, u borbi protiv
celulita trebate izbaciti nikotin, alkohol i kofein.

5. Voda pomaže u borbi protiv celulita


Iako je zdravo piti dovoljno tekućine, voda neće pomoći u borbi protiv
celulita. Većina nas dehidrirana je, ali to se odnosi na najveći organ
na tijelu – kožu. Važno je piti oko litru i pol vode dnevno kako bi
limfni sustav izbacio otpadne tvari i zadržao razinu vode u koži na
optimalnoj razini. Pijete li previše vode, otekline ispod kože mogu
učiniti da neugledni celulit izgleda još gore. Voda u borbi protiv
celulita može pomoći ako se tijekom [You must be registered and logged in to see this link.] masirate tri puta tjedno jer time potičete drenažu i bolju cirkulaciju.

6. Vježbanje pomaže u borbi protiv celulita


Ovo je točno iako samo vježbanje ne može pomoći da se celulita riješimo u
potpunosti. Vježbanje pomaže boljoj drenaži, cirkulaciji, tonusu mišića
i izbacivanju otpadnih tvari. Zbog toga će [You must be registered and logged in to see this link.]
izgledati ljepše i glađe. Želite li postići taj efekt, najpametnije je
odabrati aerobne vježbe za cijelo tijelo pola sata do sat vremena pet
puta tjedno. To može biti i bicikliranje, ples ili klasični aerobik s
trbušnjacima, čučnjevima i vježbama za noge.

7. Zdrava prehrana sprječava pojavu celulita

Nažalost, niti to nije sasvim točno. Zdrava prehrana uvijek je pravi
izbor, ali to ne znači da zato nećete dobiti celulit. Antioksidansi iz
hrane neutraliziraju slobodne radikale, koji su između ostalog uzrok
celulita i poboljšavaju mikrocirkulaciju. Također, esencijalne masne
kiseline poput omega-3 i omega-6 pomažu protiv nakupljanja masnih
stanica. U tom smislu zdrava prehrana pomaže, ali ne garantira da
isključivo zbog toga nećete imati celulit.

8. Liposukcija sigurno pomaže

Niti ova tvrdnja nije točna. Čak i ako si možete priuštiti taj skupi
tretman, rizičan je ako se ne propisno ne napravi i vrlo je traumatičan.
U borbi protiv celulita treba uzeti sve faktore u obzir te kombinirati
zdrav način života koji uključuje prehranu, vježbanje i masaže.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
MayaMau

avatar

Godina : 41
Location : Wonderland
Datum upisa : 22.04.2013

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Pon Maj 13, 2013 12:55 pm

Ubedljivo najbolje sredstvo protiv celulita je vakuum masazer. Znam zenu koja je imala dzombe po nogama od celulita,a sada sa svojih 72 god ima bolje noge nego cure od 20-tak god.Apsolutno zategnute,bez ijedne naznake da je nekad bio celulit na njima.E sad,imam i ja taj masazer,ne kao ovaj na slici,nego rucni,vec nekih 15-tak god,samo sam uvek teska da za sebe odvojim vremena. Isto tako,kod tih rucnih su postojale tri velicine,za lice,za vrat i tako te malo teze dohvatljive predele i velici za ledja,noge itd. Ne samo da unistavaju celulit,nego i zatezu kozu,vracaju joj prirodnu vitalnost. (Za detalje pitajte nekoga ko je strucan za objasnjavanje,ja sam samo prakticno videla zadivljujuce rezultate)Ne znam da li postoje velicine te kapice i kod ovih novih masazera,ali ih u svakom slucaju toplo preporucujem.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Sre Maj 15, 2013 1:56 am

Bršljanovo ulje i čvrsta masaža najbolji u 'razbijanju' celulita


Celulit se može masirati ručno ili uz
pomoć mehaničkog masažera, a idealno je masirati dijelove zahvaćene
celulitom uz eterično ulje i po 40 minuta svaki dan


Masaža je jedini
način na koji se može dubinski djelovati na celulit, slažu se vodeći
svjetski dermatolozi i kozmetičari, a tretmani celulita nisu jednostavni
niti se njihov efekt može postići brzinski kao što ni sam celulit nije
brzo nastao.

Celulit se može smanjiti kremama, no
njihov efekt je kratkotrajan budući da one zaglađuju samo površinski
sloj kože. Zdrava prehrana i redovita tjelovježba iznimno su korisne za
organizam i figuru, no također samo smanjuju vidljivost celulita jer je
njegova pojava najčešće genetski uvjetovana i nije povezana s debljinom.
Više o uklanjanju celulita možete pročitati u specijalu Nadmudrite celulit.
Dobrobiti masaže

Budući
da celulit nastaje kao posljedica zadržavanja vode te loše cirkulacije,
masaža pomaže na način da opušta mišiće i djeluje na krovotok, dok su
esencijalna ulja nužan saveznik dobre masaže jer svojim biljnim
djelovanjem prodiru u tkivo i pomažu u oslobađanju zarobljenih toksina i
masnoća.
Pametna esencijalna ulja

Najdjelotvornije ulje
koje se koristi u masaži celulita je ono bršljana, a on može biti
osnovno ulje ili pak pomiješano s drugim eteričnim uljima. Ukoliko sami
miješate eterična ulja, obavezno ih razrijedite baznim uljima poput
bademovog, suncokretovog ili običnog baby ulja, jer su eterična ulja
prejaka ako se izravno stavljaju na kožu, pa je mogu oštetiti.
Odlična
mješavina za masažu celulita je mješavina ulja bršljana s eteričnim
uljem limuna, grejpa i ružmarina, koji pospješuju njegovo dubinsko
djelovanje. Ulje bršljana potiče proizvodnju hijaluronske kiseline u
koži, čime ona postaje čvršća i elastičnija. Za idealno djelovanje, ulje
protiv celulita ulje bi trebalo namazati na kožu svaki dan, a uz to je i
važno masažom potaknuti krvotok i ubrzati razbijanje celulita.
Pravila masaže

Anticelulitne
masaže vrlo su popularne u kozmetičkim salonima, ali ih možete
jednostavno izvoditi i kod kuće. Dvije su osnovne vrste masaže, ona
ručna ili pak mehanička s masažerom. Iako je čvrsta ručna masaža
najdjelotvornija protiv celulita, ona mehanička je nešto lakša pa je i
mnogo popularnija.
Nakon tuširanja u košu utrljajte nekoliko kapi
bršljanova ulja koje će olakšati pokrete ruku ili masažera po koži, pa
će tretman biti manje bolan. Koristite li masažer, najbolje je
upotrebljavati kružne pokrete, a idealno trajanje masaže je oko 20
minuta na svakoj nozi ili na području zahvaćenom celulitom.
Masaža
celulita pomalo je neugodna, ali nikako ne smije biti iznimno bolna. S
vremenom je potrebno pojačavati intenzitet masaže. Čim se koža na nju
navikne bit će lakše pojačati tempo, vjerojatnost od stvaranja masnica
je puno manja, a smanjit će se i rizik od pucanja kapilara.
Nikada
ne stavljajte eterična ulja na otvorene rane. Kod masaže nogu sklonih
proširenim venama treba imati na umu da gruba masaža može pogoršati
stanje te uzrokovati pucanje kapilara, a to će isto učiniti i termo
tretmani koje valja izbjegavati. Zbog toga bi oni s varikozitetom vena
trebali koristiti ulje bršljana pomiješano s uljem cedra te makadamije,
koji će djelovati umirujuće na krvne žile.
Pravilni masažni pokreti

Masažu
započnite laganim glađenjem kože, koja će je zagrijati i potaknuti
krvotok, pa postupno prijeđite na snažnije pokrete. Potom čvršćim
kružnim pokretima masirajte celulit, ali se ne zadržavajte previše
isključivo na jednom dijelu. Nakon toga možete preći na gnječenje kože,
na sličan način kao što se mijesi tijesto, a za kraj završite
drobljenjem, tako da stisnete šake i s člancima prstiju izravnavate
nakupine od celulita.
Ukoliko masirate noge, možete ih masirati
čitavom površinom osim dijela unutarnje strane bedara te masažu tog
područja ostavite rukama stručnjaka koji će znati u pravilnom smjeru
potaknuti kretanje limfe. Kod masiranja nogu pazite da vam pokreti
uvijek idu odozgo prema dolje, tj. od srca prema nogama.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Sre Maj 15, 2013 11:27 am

AstrinaKomsinica ::
Dame, ne borite se:) Njegujte celulit, sve je to nase [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
šta se smeješ.verujem da sebi nećeš dozvoliti da izgledaš kao dotična.. [You must be registered and logged in to see this image.]



Eterična ulja koja su najbolji protivnik celulita su borovica,
cimet, kadulja, čempres, đumbir, geranij, lavanda, limun i ružmarin.
Dakle, par kapi nekih od ovih eteričnih ulja umiješajte u bazna ulja -
bademovo, jojobino, suncokretovo ili maslinovo, te ćete dobiti vrhunsko i
sto posto prirodno anticelulitno ulje. Umasirajte ga na područje
bedara, trbuha i ostala područja zahvaćena celulitom.
Folija + tajice = topljenje masnoća

Zatim se u borbu uključuje prozirna prianjajuća folija. Naime, nakon što
ste se namazali, ali u debelom sloju - morate se "sjajiti“! - čvrsto se
omotajte prozirnom folijom i navucite anticelulitne tajice.

Ako ih nemate, poslužit će i obične tajice, ali na njih obvezno još
navucite i trenirku tako da vam bude toplo i da se znojite što više. Iz
vlastitog iskustva savjetujemo vam da investirate u foliju malo bolje
kvalitete jer će vam inače pucati i neće prianjati na tijelo.


[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
AstrinaKomsinica
Master Spamer
Master Spamer
avatar

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Sre Maj 15, 2013 12:48 pm

Pa bem ga, svaka od nas kad ono pritisne rukom, pa pod lupu stavi, ima celulit:) Ne opterecujem se time uopste. Ko me zna, vidio je sliKica na fb gdje sam bas bila masala, i to u kostimu, na plazi, hahahahahah briga mene:)
Dopusteno, dao mi je Bog da mogu dotjerat liniju kad hocu bez gladovanja, ali sve i da ne mogu, volim se ovakvom kakva jesam, i nemam problema da si pokazem ljubav muhahahahahahaahahahahah
Nazad na vrh Ići dole
John Doe
SFRJ
SFRJ
avatar

Godina : 55
Location : deep space
Humor : was ist das?
Datum upisa : 28.11.2011

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Sre Maj 15, 2013 12:51 pm

... samo vi papicajte čips, hamburgere i ostala sranja, dok gledate raznorazne rijalitije...

rasta
Nazad na vrh Ići dole
http://www.istitutzagubljenjevremena.com
AstrinaKomsinica
Master Spamer
Master Spamer
avatar

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Sre Maj 15, 2013 12:52 pm

John Doe ::
... samo vi papicajte čips, hamburgere i ostala sranja, dok gledate raznorazne rijalitije...

rasta

Mozda me zato i nece, ne gledam tv muhahahahahahahahahahaha
Nazad na vrh Ići dole
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Sre Maj 15, 2013 6:56 pm

John Doe ::
... samo vi papicajte čips, hamburgere i ostala sranja, dok gledate raznorazne rijalitije...

[You must be registered and logged in to see this image.]
nekome je švedski stol uz lap ili komp i more grickalica...:)


bogami ne dam toj napasti da me zahvati...koji gramičak je neizbežan...:)
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
bosankaa
★ Prva Oklagija Foruma ★
avatar

Godina : 36
Datum upisa : 17.02.2010

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Sre Maj 15, 2013 7:37 pm

Evo sam se maksuz fotkala za ovu temu rlol rlol rlol

[You must be registered and logged in to see this image.]

Njegujem ja bre to...mis'im celulit zubbb











Mašta nas održava...Mašta nas i lomi...
Nazad na vrh Ići dole
Na mreži
AstrinaKomsinica
Master Spamer
Master Spamer
avatar

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Maj 16, 2013 1:40 am

Kijara-brm ::

kad vidim mlade žene,a na njima gomila celulita sve bi ih naterala na vežbanje...:))))

Ma i masaza radi smehsmeh rlol rlol rlol
Nazad na vrh Ići dole
John Doe
SFRJ
SFRJ
avatar

Godina : 55
Location : deep space
Humor : was ist das?
Datum upisa : 28.11.2011

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Maj 16, 2013 3:16 am

AstrinaKomsinica ::
Kijara-brm ::

kad vidim mlade žene,a na njima gomila celulita sve bi ih naterala na vežbanje...:))))

Ma i masaza radi smehsmeh rlol rlol rlol

...ma, postoje čajevi...


rasta
Nazad na vrh Ići dole
http://www.istitutzagubljenjevremena.com
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Maj 16, 2013 1:03 pm

Svi komenarati koji nemaju veze sa temom su obrisani... [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Lakota
- slučajna prolaznica-
avatar

Datum upisa : 11.07.2013

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Ned Jul 21, 2013 3:25 pm

Kako odstraniti celulit kafom

Mnogi traže razna rešenja da pobede celulit. Silni tretmani, kreme i losioni, a nekad je rešenje mnogo jednostavnije. Taj čarobni napitak kojim počinjete dan ili koji pijete da bi vas održao budnim uveče. Njegovo dejstvo se ne završava samo na tome, već se kafa koristi i kao piling za uklanjanje dosadnog i omraženog celulita.

Pročitajte tekst - Losion za učvršćivanje kompletnog tela

Kafom protiv celulita

Dejstvo kafe na celulit

Kofein je prirodni alkaloid koji se dobija iz zrna kafe i kakaovih zrna, i ima stimulativno dejstvo. Celulit nastaje zbog slabog protoka krvi, te nakupljanja masti, a kofein upravo deluje tako što poboljšava protok i na taj način dovodi krv u problematična područja i razbija masne naslage, odnosno celulit. Poboljšanje cirkulacije je izuzetno važno za nestajenje celulita.

Samo ispijanje kafe, iako ima pozitivan utisak, neće vam mnogo pomoći. Ono što trebate iskoristi jesu usitnjena zrnca kafe ili sok i vaša koža će ponovo zablistati.

Kućni preparat

Većina preparata koji obećavaju da će izlečiti celulit sadrže u sebi kofein. Uštedite novac i napravite sopstveni lek kod kuće. Recept je: pomešajte ½ šolje mlevene kafe sa jednom velikom kašikom maslinovog ulja (to takođe može biti i losion ili bejbi ulje). Tako ćete dobiti nešto nalik na pastu sa sitnim grumuljicama.

Važno je da budete uporni

Smesu nanesite na pogođena područja i kružnim pokretima masirajte koristeći ruke ili sunđer. Možete ostaviti da deluje par minuta pa isprati vodom ili za još bolji učinak zamotajte taj deo tela plastičnom folijom. Ostavite da deluje nekih 30 minuta, ako ste u mogućnosti da se krećete za to vreme – još bolje. Pomoći ćete ritualu da što bolje uspe. Nakon toga takođe isperite vodom.

Vrlo je važno napomenuti da za ovaj kućni lek treba koristiti isključivo zrna kafe, a ne neke slične prerađevine koje u sebi ne sadrže glavni sastojak – kofein. Rezultati će biti vidljivi nakon nekih mesec dana ako budete nanosili ovo svaki dan. Budite uporni.
Wanabe magazin
Nazad na vrh Ići dole
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
avatar

Godina : 57
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Mar 27, 2014 3:17 pm



Prava istina o celulitu


Koliko god se trudile i verovale da postoje načini da se rešimo celulita, razočaraćemo vas, ali to je jako teško. Ukoliko ste svesni svog celulita, nema potrebe da se loše osećate zbog toga jer 90 odsto žena ga ima! Jedini način da se suočimo sa problemom jeste da znamo istinu o njemu.


Borba sa celulitom - borba koja ne prestaje





Evo nekoliko mitova o celulitu u koje treba da prestanete da verujete...


1. Mnogo vode sprečava pojavu celulita

Ne postoji veza između unošenja vode u organizam i nestajanja celulita. Te dve stvari ne idu ruku pod ruku i nemoguće je jednostavno isprati celulit iz vašeg sistema. Iako konzumiranje dosta vode doprinosi zdravijem telu, ono ne može pomoći stanju vaše kože, odnosno celulitu.


2. Gubljenjem kilograma se oslobađate celulita

Jedna od čestih zabluda danas je da vežbanjem, ne samo da će vam oblikovati telo, nego će pomoći i u nestanku celulita. Nažalost, to nije tačno, jer nijedna vežba ne može da promeni strukturu vašeg tela. Čak i profesionalni sportisti su žrtve celulita, tako da gubitak težine neće biti odgovor na vaše molitve.




3. Zdrava dijeta sprečava pojavu celulita

Kao što gubljenje kilograma ne može da pomogne u otklanjanju celulita, tako ni dijeta ne može da pomogne ovom kozmetičkom problemu. Naravno, ukoliko ste zdravi i redovno vežbate, to može umanjiti pojavu celulita, ali će on i dalje biti veliki problem. Kombinacija vežbe i uravnotežene dijete može da smanji masne ćelije, ali ne može da učini da one potpuno nestanu.


4. Kreme pomažu u nestanku celulita

Svi želimo da verujemo da postoji magična krema koje će rešiti sve naše probleme sa celulitom, ali ta krema je skroz nedostižna jer ne postoji! Naravno, postoje kreme i ulja koja će privremeno pomoći u borbi protiv celulita, ali to nije trajno rešenje.


5. Samo žene imaju celulit

Iako je celulit uobičajniji kod žena, imaju ga i muškarci! Zabavna činjenica: muške masne ćelije su drugačije forme i ne rastežu se tako lako kao kod žena. Ipak, muškarci koji i dobiju celulit, imaju ga u predelu vrata ili stomaka, dok se kod žena on nalazi na nogama, butinama i zadnjici.


6. Samo gojazni ljudi imaju celulit

Tvrdnja da samo gojazni ljudi imaju celulit je pogrešna. On utiče na sve tipove tela, bez diskriminacije! Višak masti čini da se celulit više vidi, ali čak i mršave osobe imaju neželjena ispupčenja.


7. Potamljivanje krije celulit

Iako bi na neki način imalo smisla da se veruje da potamljivanje može da sakrije celulit, to je jedan od mitova u koji ne treba da se veruje. Čak i osobe sa veoma tamnim tenom pate od celulita i ne mogu da ga sakriju. Celulit ne potamni kao i ostatak vaše kože, zato može da postane čak i uočljiviji nego ranije. Ne samo to, nego potamljivanje uništava kolagen koji je glavni faktor u koji sprečava pojavu celulita.



Nažalost, ne postoji jednostavno rešenje protiv celulita. To je bitka koja traje!










.

Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com Na mreži
John Doe
SFRJ
SFRJ
avatar

Godina : 55
Location : deep space
Humor : was ist das?
Datum upisa : 28.11.2011

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Mar 27, 2014 4:50 pm

... tKoja ne umje, njojzi strije...

rasta
Nazad na vrh Ići dole
http://www.istitutzagubljenjevremena.com
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
avatar

Godina : 57
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   Čet Mar 27, 2014 6:00 pm

John Doe ::
... tKoja ne umje, njojzi strije...

rasta

ma ima neki,pa vole i kvrguse kad nema bureka  smehsmeh 

strija nemam al celulit uzgajam ...redovno nadogradjujem  rlol 










.

Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com Na mreži
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: ah taj CELULIT   

Nazad na vrh Ići dole
 
ah taj CELULIT
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 2Idi na stranu : 1, 2  Sledeći
 Similar topics
-
» Celulit
» Zahvaljujuci ovoj neverovatnoj spravi, za samo nedelju dana, garantovano gubite kg, celulit, izgledate mladje i to bez dijete!
» celulit i salo na stomaku
» Kirkolina, caj za mrsavljenje
» Celulit

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -  :: ŽENSKA POSLA :: WELLNESS CENTAR :: NEGA-
Skoči na: