DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
Danubius Forum ima trenutno preko 11 000 registrovanih korisnika
REGISTRUJTE SE , jer ovako ne možete čitati ni 30 % sadržaja
niti možete učestvovati u radu foruma .VIDITE SVE -ali ne i sadržaj topica (a imamo ih preko 7000 !)
Registracija je krajnje jednostavna , BEZ maila ZA POTVRDU . Možete odmah ući na forum pošto ste uneli nick i pass.


DOBRO NAM DOŠLI !



DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -

-MI NISMO KAO DRUGI -Liberté, égalité, fraternité-
 
PrijemPORTALFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupi

Share | 
 

 Sačuvajte vid i uz rad na računaru

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Sikret

avatar

Location : dreamland :)))
Humor : :D
Datum upisa : 02.08.2012

PočaljiNaslov: Sačuvajte vid i uz rad na računaru   Ned Okt 14, 2012 12:16 pm

Sačuvajte vid i uz rad na računaru


Računari su postali deo svakodnevice, a kod osoba koje puno radno vreme rade za kompjuterom ubrzo dolazi do pogoršanja vida, problema s ukočenim vratom i glavoboljom.



Čak 60 – 90 odsto ljudi koji svakodnevno koriste računar pati od nekog oblika naprezanja očiju, što dovodi do pogoršanja vida, ukočenosti vrata i ramena, glavobolje, ali i gojaznosti. S obzirom na sve ove okolnosti, donosimo vam sedam jednostavnih metoda uz pomoć kojih možete sačuvati vid i zdravlje očiju.


1. Povremeno skrenite pogled od ekrana i pogledajte u daljinu
Fokusirajući se na neki udaljeni objekat istežete očne mišiće, a to je odlična vežba za oči. Ako se nalazite u maloj, ili prostoriji bez prozora, na vrh računara stavite malo ogledalo i gledajte u njega – ovo ima isti učinak kao i kada gledate u daljinu.


2. Pravilno postavite monitor
Monitor bi trebalo da bude udaljen 45 – 60 centimetara od očiju. Dok radite za računarom, vrlo je važno i da sedite uspravno, ali obratite pažnju i na ugao u kojem vam se nalaze zglobovi. Ručni zglob trebalo bi da se nalazi iznad lakta, kolena da budu niže od bokova, a stopala na podu. Ako vam je lakše, tastaturu povremeno možete staviti u krilo.


3. Budite u zamračenoj prostoriji
Ekran računara emituje svetlost, pa bi zbog toga svetlo u sobi u kojoj se računar nalazi trebalo biti slabije.


4. Minimalizute sunčevu refleksiju
Refleksija sunčeve svetlosti na ekran takođe može znatno da ošteti vid. Ovo možete sprečiti tako što ćete ekran okrenuti od prozora, zavesa ili roletni.



5. Smanjite naprezanje očiju

Naprezanje očiju smanjićete ako svakih sat vremena uzmete
petominutnu pauzu. Protegnite se, udahnite duboko nekoliko puta, prošetajte, popijte malo vode i probajte da se opustite.


6. Održavajte vlažnost očiju
Trepćite što češće kako biste održali vlažnost očiju. U prostorijama s računarima vazduh je vrlo suv, pa se i oči automatski suše.


7. Položaj sedenja
Sedite tačno ispred računara. Ukoliko sednete više na levu ili na desnu stranu, izložićete oči i vratne mišiće dodatnom naporu.
Nazad na vrh Ići dole
Tattoo

avatar

Datum upisa : 24.10.2011

PočaljiNaslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru   Ned Okt 14, 2012 12:21 pm

Meni bas pocinje da smeta to sto sedim uz komp, i bas osecam da su mi suve oci, ponekad koristim Visin kapi zbog vlaznosti.
Nazad na vrh Ići dole
Gost
Gost
avatar


PočaljiNaslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru   Ned Okt 14, 2012 12:26 pm

Kako sacuvati brate mili, sve neke golotinje po netu. :zubi3:
Nazad na vrh Ići dole
doctorr67
NR .1 foruma
NR .1 foruma
avatar

Location : Singidunum
Humor : Onaj koji napravi gresku, a ne ispravi je - cini i drugu gresku!!
Datum upisa : 20.12.2007

PočaljiNaslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru   Ned Okt 14, 2012 12:36 pm

Nazad na vrh Ići dole
AstrinaKomsinica
Master Spamer
Master Spamer
avatar

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

PočaljiNaslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru   Ned Okt 14, 2012 1:33 pm

doctorr67 ::

,,,zato seksajte se ljudi prirodniJem putem rlol rlol rlol rlol
Nazad na vrh Ići dole
Ladyintheblack
Maskota Foruma
avatar

Godina : 24
Location : Gdje ljubav putuje....
Humor : Uvek raspolozena :)
Datum upisa : 05.05.2014

PočaljiNaslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru   Pon Sep 29, 2014 10:40 pm

Sikret ::
Sačuvajte vid i uz rad na računaru


3. Budite u zamračenoj prostoriji
Ekran računara emituje svetlost, pa bi zbog toga svetlo u sobi u kojoj se računar nalazi trebalo biti slabije.



Kao da sam znala ja uvek gasim svetlo,dok ljudi oko mene kazu upali to svetlo otice ti oci od beljenja u laptop :329340:
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru   

Nazad na vrh Ići dole
 
Sačuvajte vid i uz rad na računaru
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -  :: ŽIVOT I PRIKLJUČENIJA :: ZDRAVLJE :: LEKARSKA ORDINACIJA-
Skoči na: