Sunce je sve češće na obzoru, proljeće je uzelo maha, a to znači da se
nećemo ni okrenuti i već će ljeto biti pred vratima. Sve nam to
omogućava dodatnu energiju koju bi bilo uputno usmjeriti na zdrav život i
vježbanje
Nisu svi za trčanje, kao što nisu svi sposobni za jogu, plivanje, za
vježbanje u teretani. Svatko prema svojoj konstituciji, kondiciji i
sposobnostima ima svoje preferencije i, ako mu nakon dugo vremena padne
na pamet dovesti tijelo u formu, onda je izuzetno važno da se prilagodi
svojem tijelu.
No, ne zaboravite da jednako tako na naš odabir i naše mogućnosti utječu
i horoskopski znakovi te su neke stvari i neki principi zajednički svim
Rakovima, svim Djevicama ili svim Vodenjacima. Neki su stvoreni za
vodu, neki za zrak. Pročitajte kakve su vam savjete pripremili
astrolozi.
OVANPijte puno vode! Kao vatreni znak, vi najviše kalorija sagorijevate kroz tekućinu, pa vam je i
potrebno više nego normalnoj osobi. Vježbajte energično i trudite se tako da se
dobro oznojite. Dobro bi vam došlo dugo planinarenje, trčanje ili
plivanje na otvorenom. Takav ste karakter da vam je potrebna različitost
i izbor u vježbama, a što god odlučite, sportovi u prirodi idealan su
izbor.
BIKImate spor metabolizam, a skloni ste lijepom i uređivanju, pa je,
primjerice, stalno i predano vrtlarenje odličan izbor za vas. No, mogli
biste probati i plesne tečajeve, čime biste udovoljili svojem sjajnom
osjećaju za ritam. Što god odaberete, potrudite se da to bude redovito, a
stil vježbanja što jednostavniji. Vaša slaba točka je grlo, pa se čuvajte hladnog koliko god vani vruće bilo.
BLIZANCIVas najviše pokreću vaši živci, pa je opuštanje neizbježno i nužno. Joga
bi vam u potpunosti mogla promijeniti život. Slaba točka Blizanaca su
njihova pluća, pa bi bilo korisno vježbati i duboko disanje. U vježbanju
svakako morate pronaći neku zabavu jer će vam inače brzo dosaditi.
RAKVama je potreban sustav vježbi koji ćete moći odraditi i kod
kuće.
Ne budite škrti, investirajte u nekoliko utega i DVD-a s vježbama.
Budući da vama vlada element voda, plivanje se također čini kao sjajan
izbor, posebno prsno (dio tijela kojim Rakovi vladaju su prsa). Posebnu
pažnju obratite na trbušne mišiće i tako svoju slabost pretvorite u
prednost.
LAVSvaka vježba i tip vježbe u kojoj možete pokazati svoje glamurozno
tijelo za vas je najbolji izbor. Imate gomilu energije i odlučan ste
plesač/plesačica, ali ne zaboravite pronaći vremena i za kratke odmore i
drijemanje kako biste još više obnovili svoju prirodnu ljepotu (ne
zaboravite, lavovi u prirodi spavaju i po 20 sati dnevno!). Vaša slaba
točka je srce i razočaranja. Zato će vam aerobne vježbe popraćene
kvalitetnim odmorom pomoći sačuvati to vaše lavlje srce.
DJEVICASvakodnevne duge šetnje savršena su vježba za vas. Kontrolirajte svoj
pretjerano aktivan um opuštanjem ili meditacijom barem dvaput dnevno, a
svakih nekoliko mjeseci uzmite duži odmor koji vam je nužno potreban.
Najbolji sport za Djevice je plivanje sa specifičnim, detaljiziranim i
strukturiranim treninzima.
VAGAS poštovanjem se morate odnositi prema svojim usponima i padovima
energije. Ujutro vam je potrebna blaga vježba, posebno istezanje leđnih
mišića i jačanje donjeg dijela leđa. Navečer bi vam najbolje legao ples
ili aerobik. Umor i prezasićenost posljedica su prečeste konzumacije
ugljikohidrata i nedovoljno vode. Pijte puno više čiste vode!
ŠKORPIONŽudite za napornim sustavom vježbanja ujutro i lako dovršavate ono što
većina znakova ne može ni započeti. Zahvaljujući tome mogli biste
postati pobjednik maratona. No, pripazite da fizički napor i vježbanje
ne koristite kao bijeg od vlastitih osjećaja i problema jer to bi vam
moglo uzrokovati zdravstvene probleme drugog tipa. Jedite hranu bogatu
vlaknima, s malo masnoće i puno vode.
STRIJELACNajbolji sportovi za vas su trčanje, hodanje, jahanje i streljaštvo.
Doslovce vam može pozliti ako dovoljno ne vježbate , a isto vrijedi i za
duboko disanje. Vaš je znak vladar disanja što može biti uzrok vašim
plitkim udisajima. Zato se ne ustručavajte reći 'da' jogi!
JARACNe birajte ništa prenaporno, dragi Jarci, jer koljena su najslabija
točka vašeg horoskopskog znaka. Umjesto trčanja, probajte lagano
hodanje, plivanje ili jahanje. Rođeni ste penjač i sve dok ne pretjerate
u tome, posebno na suncu, uvijek ćete doći do vrha.
VODENJAKNajbolje se snalazite s neobičnim principima vježbanja u prirodi, na
otvorenom, kao što je surfanje, ronjenje, jedrenje ili padobranstvo.
Također, odaberite vrstu vježbanja kroz koju ćete se moći izraziti,
poput aerobik plesa, na to obavezno mislite pri odabiru. Kad god morate
vježbati u dvorani, pobrinite se da imate u pozadini glazbu koja će vas
motivirati. Vodenjaci vladaju krvotokom, pa pokrenite svoj!
RIBEKao i većina vodenih znakova, morate biti izrazito oprezni kad je u
pitanju zadržavanje vode i napuhanost. Ironično, dugo boravljenje u
vodi, čemu ste skloni, poput plivanja, pa čak i kupanja, to sprečava.
Pijte običnu vodu, ne mineralnu, ne propuštajte sate sna, budite oprezni
s nogama i isprobajte tai chi – možda čak na plaži!
