DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
Danubius Forum ima trenutno preko 11 000 registrovanih korisnika
REGISTRUJTE SE , jer ovako ne možete čitati ni 30 % sadržaja
niti možete učestvovati u radu foruma .VIDITE SVE -ali ne i sadržaj topica (a imamo ih preko 7000 !)
Registracija je krajnje jednostavna , BEZ maila ZA POTVRDU . Možete odmah ući na forum pošto ste uneli nick i pass.


DOBRO NAM DOŠLI !



DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -

-MI NISMO KAO DRUGI -Liberté, égalité, fraternité-
 
PrijemPORTALFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupi

Share | 
 

 TRBUŠNJACI -radite li ?

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : 1, 2, 3, 4  Sledeći
AutorPoruka
Danubius
Čuvar Vatre
avatar

Godina : 56
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

PočaljiNaslov: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:07 pm

Problem u muškog i ženskog sveta -opušteni trbušni mišići .
Pa ,preduzimate li nešto u vezi toga ,radite li ih redovno ili periodično ,koliko i kako - ili uopšte ne ?
Ako da -predložite i neke vežbe za one koji bi možda počeli ?


[You must be registered and logged in to see this image.]










[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://danubius.bestoforum.net/ Na mreži
Danubius
Čuvar Vatre
avatar

Godina : 56
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:10 pm

Moj klinac je počeo da radi -i to u nekim serijama ,što na kraju ispadne svako veče -par stotina ? I nije da se ne oseti razlika -može se i napipati .
Da me neko ne bi (nepravedno ) optužio za pivski stomak -probao i ja .
Posle jedno 20 -bilo mi dosta . [You must be registered and logged in to see this image.]Ali ne nameravam leto dočekati sa mešinom koju sad guram ispred sebe . Ja sam prvi koji ne voli da vidi muške "trudnice" . [You must be registered and logged in to see this image.]
-----------------









Čvrsti stomaćni mišići i ravan stomak


Čvrsti stomačni mišići ne moraju biti samo pusti snovi! Da li vam se
čini da i pored napornog vežbanja rezultata nema? Ne očajavajte!
Savršeni stomačni mišići nisu nedostižan cilj. Evo nekih bitnih
činjenica o stomačnim mišićima:

Upoznajte se sa činjenicama o stomačnim mišićima:



  1. Promenite zauvek svoj način ishrane! Za postizanje
    vitkog tela i lepog izgleda, dijeta i redukovana ishrana nisu ključni
    faktori. Ključno za cilj „u zdravom telu zdrav duh“ jeste umerenost i
    pravilan način ishrane. Kada usvojiite osnove zdrave ishrane, uz
    pravilno vežbanje svoje telo ćete samo na(do)graditi sa mišićima!
  2. Stomačni mišići nisu samo privlačni za oko, već utiču i na zdravlje i vitalnost našeg
    tela. Stomačni mišići su spojeni sa karlicom i grudnim košem i samim
    tim su jedan od najbitnijih faktora za zdravlje kičme, jer joj daju
    veliku potporu, a pored toga i vrše pritisak na stomačne organe, držeći
    ih u pravilnom položaju. To su glavni mišići za saginjanje ka napred i
    stabilizaciju tela pri saginjanju unazad. Učestvuju i u disanju,
    kašljanju, povraćanju, kijanju…
  3. Pravilno izvođenje trbušnjaka jedino jeefikasno
    i zdravo. Prilikom podizanja glave i gornjeg dela tela snažno
    opterećujete zakrivljeni, donji deo kičme. Kod podizanja tela bez
    potpore preterano opterećujete i vrat – što se vraća višestrukim i jakim
    bolovima i istegnutim pršljenovima, što na kraju može da rezultira
    povredama zboh kojih ćete morati da poestite lekara. Za pravilno
    izvođenje vežbi za jačanje stomačnih mišića neophodno je, u toku
    podizanja i spuštanja tela, podupreti kičmu celom njenom dužinom, kao i
    pravilno držati vrat.
  4. Ne vežbajte svaki dan istu grupu mišića. Tajna je u tome da se stomačni mišići brzo prilagođavaju zadatim naporima, pa
    intenzitet vežbi treba svakodnevno menjati. Pored toga – treba menjati i
    vrstu vežbi, a mogu se koristiti i dodatna pomagala za vežbanje.
  5. Mišiće treba hraniti i negovati. Pre svega – obezbedite im dovoljno belančevina,
    koje su neophodnne za obnavljanje mišićnih vlakana, njihov rast i
    razvoj. Belančevine se, zapravo, sastoje iz različitih aminokiselina,
    koje su ujedno i osnovni elemenat sastava ljudskih mišića. Namirnice
    koje sadrže visok procenat belančevina su: meso (najbolje pileće grudi),
    riba i plodovi mora, jaja, mlečni proizvodi (pavlaka, sir, mleko),
    pasulj, soja i raznovrsne orašaste namirnice.
  6. Pijte puno vode. Pre svega jer je tečnost od
    velikog značaja za normalno funkcionisanje čitavog organizma, kao i zbog
    toga što će, ukoliko unosite dovoljno tečnosti vaš želudac biti pun
    vode i samim tim – osećaj sitosti trajaće duže. Bitan podatak je i taj
    da dehidracija tela negativno utiče na proces sagorevanja suvišne
    masnoće u organizmu.
  7. Za vreme intenzivnih treninga savetuje se uzimanje dodatnih vitamina i minerala koje redovnom ishranom nećete moći da unesete u dovoljnim količinama.

Izdvajamo iz sadržaja:


  • Vežbe
    Najbolji i najobjedinjeniji saveti za ostvarenje vaših želja za ravnim,
    zavodljivim stomakom, kome će se svi diviti. Pratite date predloge za
    vežbanje i postići ćete izgled stomaka o kakvom već dugo maštate.
  • Muškarci
    Jedan ste od onih koji se na plaži najradije ne skidaju, a u ženskom
    društvu se trudite da vešto prikrijete stomak? Neka sve to za vas
    postane prošlost! Zauvek se oslobodite suvišnih masnih naslaga oko
    struka i oblikujte svoje stomačne mišiće u privlačne pločice.
  • Žene
    Zauvek se oslobodite opuštenog stomaka i sa puno samopouzdanja pokažite
    svima svoj seksi stomak! Uz kombinaciju uravnotežene ishrane, pravilnih
    vežbi korisnih saveta, lako ćete doći do željenog rezultata.
  • Za početnike
    – Stomačne mišiće brzo i jednostavno oblikujte pomoću fitnes sprava
    koje su prilagođene vašim potrebama. Odaberite onu koja vama najviše
    odgovara.
  • Za one zahtevnije
    – Ulažete mnogo truda u oblikovanje stomačnih mišića ali rezultati
    jednostavno nisu vidljivi onoliko koliko biste vi želite? Potreban vam
    je dodatni podstrek u vidu fitnes sprave koja će vam pomoći u postizanju
    zadatog cilja.










[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://danubius.bestoforum.net/ Na mreži
Samhain

avatar

Datum upisa : 22.11.2011

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:15 pm

ipak žensko teže dobije definisane trbušne mišiće (ABS)
Nazad na vrh Ići dole
http://soulmate.forumieren.com/
bosankaa
★ Prva Oklagija Foruma ★
avatar

Godina : 36
Datum upisa : 17.02.2010

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:19 pm

Trbušnjaci se obicno rade u tri serije.I nikad ne treba ici sa samo jednom vrstom trbusnjaka.
Svakako treba vremena da bi se primjetila razlika,ali ko je uporan i redovno vjezba... rezultat sigurno nece izostati.Naravno,ukoliko pravilno vjezbate!

Trbusnjaci su mozda jedini koje cu rado odraditi.Nekad mi je 500 trbusnjaka bilo nista,a sad mi je max mozda 150 ...mis'im u sve tri serije[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
(Tacno cu veceras pokusati pa vam javim rezultat)

I da...kad pocnete sa trbusnjacima prvi put cete uraditi mozda i najvise...sledeci dan nesto manje...treci dan vam se moze desiti da uradite svega par trbusnjaka,ali ne odustajte...nastavite da vjezbate svaki dan onoliko koliko mozete vidjecete kako cete napredovati :D

p.s. Kolege dj,ako me nema...radim trbusnjake [You must be registered and logged in to see this image.]











Mašta nas održava...Mašta nas i lomi...
Nazad na vrh Ići dole
Na mreži
Danubius
Čuvar Vatre
avatar

Godina : 56
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:23 pm

Samhain ::
ipak žensko teže dobije definisane trbušne mišiće (ABS)
Zato vi imate PMS -ne možete sve imati :zubi3:


3 najbolje vežbe za čvrst i zategnut stomak


Jelena Vukelić, Foto: Goran Srdanov,
Jelena Jović, instruktorka fitnesa, predlaže kako da jednostavno i brzo zategnete trbušne mišiće uz pomoć nekoliko vežbi koje možete raditi i kod kuće.




Za izvajne mišiće stomaka


[You must be registered and logged in to see this image.]

Lezite na leđa. Izdignite trup, a ruke prekrstite na stomaku. Ostanite u tom položaju desetak sekundi.
Podignite i noge. Levu prebacite preko desne, i potrudite se da desetak sekundi ostanete u tom položaju. Zatim, trideset puta, polako podižite i spuštajte desnu nogu. Nakon toga napravite pauzu od dvadeset sekundi, pa promenite nogu. Ako osetite peckanje u butinama i zatezanje stomčnih mišića, znajte da vežbu radite baš onako kako treba.


Za vitak struk

[You must be registered and logged in to see this image.]

Lezite na leđa. Podignite trup, a ruke prekrstite na stomaku. Ostanite u tom položaju desetak sekundi.
Zatim, podignite i noge bar dvadesetak centimetara iznad podloge. Kratkim i brzim pokretima radite makazice.
Bilo bi idealno da pre prve pauze makazice uradite pedeset puta jer će tako postići najbolji efekat.
Ako osetite bolove u kičmenom stubu dok radite ovu vežbu, napravite pauzu i obavezno se konsultujte s lekarom.


Za jake trbušnjake
[You must be registered and logged in to see this image.]


Lezite na leđa. Ruke stavite ispod glave, i podignite ramena. Noge blago savijete u kolenima. Leđa moraju da budu zalepljena za podlogu.
Počnite da radite trbušnjake, spuštajući i podižući ramena i glavu. Uradite četrdeset ponavljanja, pa napravite kratku pauzu. Vežbu uradite još dva puta. Ako osetite da vam „gori“ predeo gornjeg stomaka, ne brinite. To je sasvim normalno jer ukazuje na to da vežbu radite ispravno.










[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://danubius.bestoforum.net/ Na mreži
Samhain

avatar

Datum upisa : 22.11.2011

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:26 pm

[You must be registered and logged in to see this image.]

definisani trbušni mišići..
Nazad na vrh Ići dole
http://soulmate.forumieren.com/
bosankaa
★ Prva Oklagija Foruma ★
avatar

Godina : 36
Datum upisa : 17.02.2010

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:29 pm

Cute...pravo si ih oblikovala! [You must be registered and logged in to see this image.]
Skoro pa kao ja [You must be registered and logged in to see this image.]

[You must be registered and logged in to see this image.]











Mašta nas održava...Mašta nas i lomi...
Nazad na vrh Ići dole
Na mreži
Danubius
Čuvar Vatre
avatar

Godina : 56
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:33 pm

Samhain ::
[You must be registered and logged in to see this image.]

definisani trbušni mišići..
Jel* to Kijara ? [You must be registered and logged in to see this image.]

Izvajani trbušnjaci po receptu Slađane Delibašić


Olivera Vučetić,
Foto: Modni studio „Gajić“,

Nije lako napraviti pločice na stomaku, ali nije ni
nedostižno. Ukoliko želite da imate lepo oblikovane stomačne mišiće,
poslušajte savete pevačice čije telo važi za jedno od najsavršenijih na
našoj estradi


[You must be registered and logged in to see this image.]




Pevačica Slađana Delibašić poznata je po savršenom telu, a posebno po
zategnutim trbušnim mišićima. Iako priznaje da nije lako definisati
trbušnjake, upornošću sigurno možemo da računamo na rezultate. Kao što
već znamo, dva su puta koja vode do tela oblikovanog po našoj želji:
ishrana i vežbanje. Evo konkretnih saveta Slađe Delibašić, kojih se i
sama pridržava kada je reč o ishrani, ali i vežbi za trbušnjake
specijalno pripremljenih za čitateljke „Žene“.

Ishrana


Nikako ne treba mešati ugljene hidrate i proteine, a slatkiše i
gazirana pića bukvalno treba izbaciti. Pri tome, uvek možete pojesti
kockicu čokolade dnevno, ali nikako celu štanglu. Važno je unositi
tečnost − vodu i čajeve. Za izbacivanje vode iz organizma posebno je
dobar čaj od majčine dušice, pogotovo pred ciklus. Možete ga zasladiti
glukozom ili dekstrozom, umesto šećera. Za skidanje sala u predelu
stomaka dobro je mesec dana jesti bareno meso (ćuretinu,


teletinu, junetinu i ribu), bareno povrće (krompir, karfiol…). Ukoliko
koristite ulje, vodite računa o tome da ono bude nerafinisano. Obično
koristim suncokretovo ili grožđano jer mi maslinovo ne prija.
Umesto hleba umesim proju od ječmenog brašna koje ne goji. Heljdino
brašno je odlično za probavu i topljenje masnoća. Od njega se takođe
može umesiti hleb, koji je tvrđi i izgleda kao proja.

Vežbanje


Za zatezanje mišića stomaka najvažnije je uporno vežbanje. Trbušnjaci
mogu da se naprave za 6 meseci, ukoliko vežbate 5 dana nedeljno. Važno
je da pronađete sistem vežbi koji vama odgovara, a ja posebno
preporučujem boks jer je reč o treningu koji pokreće celo telo. Za
trbušnjake je dobro da preskačete konopac, trčite, udarate o džak kao i
da radite vežbe za tu grupu mišića na parteru. Kada ih jednom
definišete, onda je njihovo održavanje manji napor.



Hleb od heljdinog brašna


POTREBNO JE
2 čaše heljdinog brašna, 1/2 čaše ulja, 1 čaša mlake vode, 1 prašak za pecivo, semenke, ljuspice ili susam po želji.
PRIPREMA
Umešajte sve sastojke i pecite tridesetak minuta u rerni.










[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://danubius.bestoforum.net/ Na mreži
Samhain

avatar

Datum upisa : 22.11.2011

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:47 pm

normalno da ti u svakoj plavuši vidiš Kijaru wsmile

ja znam iz iskustva, da je za žensko veoma teško doći do pločica. a ti slobodno kopiraj cola
Nazad na vrh Ići dole
http://soulmate.forumieren.com/
Danubius
Čuvar Vatre
avatar

Godina : 56
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 9:55 pm

Samhain ::
ja znam iz iskustva, da je za žensko veoma teško doći do pločica [You must be registered and logged in to see this image.]

Pa i šta će vam....to je stomak-nije kupatilo. [You must be registered and logged in to see this image.]

Evo svih mogućih saveta za dame po tom pitanju .

TRBUŠNJACI -vežbe i ostalo za dame [You must be registered and logged in to see this image.]










[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://danubius.bestoforum.net/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 11:04 pm

[quote="Danubius"]
Samhain ::
[You must be registered and logged in to see this image.]

definisani trbušni mišići..
Jel* to Kijara ? [You must be registered and logged in to see this image.]

da..kao ne znaš... [You must be registered and logged in to see this image.] ..

lepo je videti zategnute trbušne mišiće..ali ne preterivati..u meri da žena liči na ženu još uvek.a ne na muškarca... :))

sad ću početi da gajim salo.... lol!
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
bokki78

avatar

Godina : 39
Location : Singidunum
Datum upisa : 27.03.2011

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pet Mar 23, 2012 11:49 pm

ma kakve plocice kod zena....nista sladje od malog sexi stomacica :usta:
Nazad na vrh Ići dole
Lily
First Bride
avatar

Godina : 21
Location : .. majka Serbia..
Datum upisa : 12.09.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Mar 26, 2012 10:54 am

bokki78 ::
ma kakve plocice kod zena....nista sladje od malog sexi stomacica [You must be registered and logged in to see this image.]

Jest vala.. kao kod mene sade! [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
AstrinaKomsinica
Master Spamer
Master Spamer
avatar

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Mar 26, 2012 2:11 pm

Samo sam dosla da virnem sta Lily veli na ovu temu, hahahahahaha
Nazad na vrh Ići dole
Lily
First Bride
avatar

Godina : 21
Location : .. majka Serbia..
Datum upisa : 12.09.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Mar 26, 2012 3:34 pm

Kono, brojim plocice po stomaku, al' vitlas ih.. evo jopet moram nanovo.. pojave se, pa nestanu.. [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Sep 09, 2013 8:44 pm

Počela ponovo..2* po 40..
Nisam u formi.Ali stišćem zube i ne odustajem...
Gradim nove pločice:)
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Lakota
- slučajna prolaznica-
avatar

Datum upisa : 11.07.2013

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Sep 09, 2013 9:01 pm

Ma jok..znam da muskarci vole sds i necu da se mlatim sa plocicama lu6777 
Nazad na vrh Ići dole
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Sep 09, 2013 9:08 pm

Lakota ::
Ma jok..znam da muskarci vole sds i necu da se mlatim sa plocicama lu6777 
neka mojih pločica...ovakva uvek stignem biti..pazi mačke...:zubi3: 

[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Lakota
- slučajna prolaznica-
avatar

Datum upisa : 11.07.2013

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Sep 09, 2013 9:10 pm

...a pazi ambijent smehsmeh 
Nazad na vrh Ići dole
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Sep 09, 2013 9:15 pm

Lakota ::
...a pazi ambijent smehsmeh 
prirodni... smehsmeh...
(ne odoleh da je okačim...)
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
sonia
حبيبي
حبيبي
avatar

Godina : 43
Location : my world
Humor : ;)
Datum upisa : 23.03.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Sep 09, 2013 10:39 pm

Mrzim ovu vezbu nesvest










[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Pon Sep 09, 2013 11:03 pm

sonia ::
Mrzim ovu vezbu nesvest
Kad adrenalin skoči...a u stomaku gori.... :)
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Danubius
Čuvar Vatre
avatar

Godina : 56
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Sre Nov 20, 2013 10:12 pm

Nisam do sada ....ali pošto sam ušao u treći mesec trudnoće -koliko od vikenda .
Da bar imam neku prekomernu težinu ,pa da kažeš ,ali 73 kg ?
Da bar ločem pivo ,nego jok ....ali se "napuhalo" debeli 
No neće vala dugo....niko još nije krepao od par trbušnjaka svako veče .










[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://danubius.bestoforum.net/ Na mreži
sonia
حبيبي
حبيبي
avatar

Godina : 43
Location : my world
Humor : ;)
Datum upisa : 23.03.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Sre Nov 20, 2013 10:19 pm

[You must be registered and logged in to see this image.]


Bravo, sefe! Preporucujem, probaj sa sinom u paru, nesto slicno ovako..ukrstite noge i u isto vreme dole i nazad..ne mora sa loptom...Ne lezis sasvim, samo donji deo ledja da se spusti na pod..kad se vratite - dlan o dlan... tri serije, 10, 20, 30...










[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
avatar

Godina : 57
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    Sre Nov 20, 2013 10:20 pm

Jao Dany.....da nije koja naduvavala....sorry,sta drugo da pomislim...bez klope i piva a naduvano.










.

Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ?    

Nazad na vrh Ići dole
 
TRBUŠNJACI -radite li ?
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 4Idi na stranu : 1, 2, 3, 4  Sledeći
 Similar topics
-
» Trbušnjaci
» KLUB 38+

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -  :: SPORT/ REKREACIJA :: SPORT-
Skoči na: