| | NEGA TELA | |
| |
Autor | Poruka |
---|
Kijara-brm MEDOLINA


Godina : 38 Location : 𝐹 - 𝐴𝑁 - 𝑇 - 𝐴𝑆 - 𝑇 𝐼 𝐶 Humor : 𝑌𝐸𝑆-𝑌𝑜𝑢 𝑛𝑜𝑤 :) Datum upisa : 21.12.2008
 | Naslov: NEGA TELA Pet Jan 08, 2010 12:16 am | |
| First topic message reminder :
Uspravno držanje
Ako ne i poslije sigurno su vam kroz osnovnu školu uvijek ponavljali kako trebate sjediti uspravno. Kao posljedica, svi znamo da se moramo držati ispravljeno, ali zbog čega? Naravno, uspravno držanje je vrlo važno za vaš izgled, ali postoje i zdravstveni razlozi zbog kojih pri sjedenju i hodanju se ne biste trebali zgrbiti.
Način na koji naše tijelo izvršava svoje funkcije ovisi o položaju kralješnice, a držanje može potencijalno utjecati i na način razmišljanja. Stoga biste trebali imati u vidu kako držanje nema samo utjecaj na mišiće i kralješke, nego na većinu tjelesnih sustava uključujući disanje, cirkulaciju i druge funkcije. Dobro držanje daje tijelu zahtijevani okvir tako da može funkcionirati uravnoteženo. Npr. držite li previše glavu nagnuto naprijed to će kreirati napetost i može smanjiti dotok kisika u mozak, što značajno smanjuje tjelesne funkcije.
Ako se držite uspravno drugi će vas percipirati kao samopouzdanu osobu, a s vremenom ćete i vi tako početi razmišljati o sebi.
Vrlo je važno imati i pravilno držanje za vrijeme tjelovježbe, zbog toga je naučiti pravilnu tehniku krucijalno ako krećete s novom aktivnošću ili izvodite nove vježbe. Mnogo je teže ispraviti lošu tehniku, nego odmah od početka učiti pravilnu. Također, na taj način ćete smanjiti mogućnost ozljeda i poboljšati svoju izvedbu.
U svakom slučaju, većina ljudi ne vježba oko 97% svog dana, stoga je dobro držanje vrlo važno u svim situacijama. Zbog toga dok sjedite, stojite ili hodate pripazite na stav, jer manji bolovi u leđima se mogu vrlo lako pretvoriti u kronične i uzrokovati vam zaista velike poteškoće.
Ljudi nisu dizajnirani da mogu toliko sjediti, koliko većina nas zapravo svakodnevno sjedi. Trebali bi hodati, stajati, kretati se i općenito tijelom izvoditi više pokreta nego što trenutno imamo naviku. Ali ipak dobrim držanjem moguće je ispraviti posljedice sjedećeg načina života.
Dobro držanje za vrijeme sjedenja
1 – Ispravite se i potražite oslonac u udobnoj stolici, te se bolje lagano nagnite prema unatrag, nego prema naprijed. Tijelo bi trebalo praviti kut između 90 i 120 stupnjeva.
2 – Ramenima napravite krug unatrag, te ih ispravite i povucite prema dolje.
3 – Bradu povucite unatrag, trebala bi biti paralelna s podom.
Mnoge osobe u uredima počinju sjediti na velikoj lopti, što bi trebalo spriječiti grbljenje.
Stajanje
Ako je potrebno uspravno držanje za vrijeme stajanja vježbajte pred ogledalom. Najvažnija su stopala. Težina tijela bi trebala biti pravilno raspoređena između prstiju i pete. Zamišljena linija između dva uha, brada i ramena trebali bi biti paralelni s podom. Trbušne mišiće uvucite, a donja leđa ispravite. |
|  | |
Autor | Poruka |
---|
sonia حبيبي


Godina : 44 Location : my world Humor : ;) Datum upisa : 23.03.2008
 | Naslov: Re: NEGA TELA Čet Nov 26, 2015 7:31 pm | |
| Ne smem da izadjem iz kuce ako predhodno celo telo ne namazem ( kreme,mleka , losioni...) , velike razlike toplo-hladno, cak do 50 stepeni, koza se toliko brzo suzi, pa svrbi, pecka, puca bukvalno. |
|  | | Sibila_ Zalutala Niotkuda


Datum upisa : 20.12.2011
 | Naslov: Re: NEGA TELA Uto Feb 02, 2016 3:42 pm | |
| Pisala sam već da imam problem da nađem odgovarajuće kreme, ne samo za lice, za čitavo telo. Neki dan u DM parfimeriji naletim na akciju za kozmetiku ZIAJA. Iskreno, nikad čula pre, ali pogledam malo, piše bez PARABENA. Uzmem losion za telo i kod kuće malo pregledam komentare po forumima. Svi su prezadovoljni. Uzela sam losion na bazi masline, ali mislim da ću kupiti i onaj sa kozjim mlekom, jer zaista je najbolje nešto što sam do sada imala. Koža upija izuzetno brzo, a elastičnost i mekoća ostaju da traju od ujutru do večernjeg tuširanja. Nema perutanja, nema onog neprijatnog orošavanja od prevelike hidratacije... Stvarno je odlično. Sad planiram da isprobam i kreme za dnevnu negu lica, jer to mi je tek problem! A nije da nisam probala i Vichy i Garnier i Nivea i ... [You must be registered and logged in to see this image.] |
|  | | Kijara-brm MEDOLINA


Godina : 38 Location : 𝐹 - 𝐴𝑁 - 𝑇 - 𝐴𝑆 - 𝑇 𝐼 𝐶 Humor : 𝑌𝐸𝑆-𝑌𝑜𝑢 𝑛𝑜𝑤 :) Datum upisa : 21.12.2008
 | Naslov: Re: NEGA TELA Sre Apr 26, 2017 12:49 am | |
| Kamilica u kozmetici
Ne treba zaboraviti kamilicu kad je riječ o njezi i ljepoti, jer je široka njezina primjena u kozmetičke svrhe. Kamilica je sastavni dio mnogih losiona, šampona, balzama, gelova i krema. Isperemo li svijetlu kosu nakon pranja čajem kamilice, dobit će poseban sjaj. Kod peruti i upala vlasišta, preporuča se i redovno utrljavati ulje kamilice u tjeme. Redovno ispiranje i masiranje uljem potiče rast kose, vraća joj elastičnost i sjaj, smiruje upale tjemena. Od kamilice će kosa postati mirisna, meka i sjajna. Kod upala, nečiste i suhe kože, preporuča se parenje lica po desetak minuta nad čajem kamilice, te masaža kože pilingom od žlice samljevenog praha suhih cvjetova kamilice, žlice kukuruzne krupice i 3 žlice bademovog ulja. Taj se piling preporuča koristiti za kožu cijeloga tijela. Nakon primjene koža se ispere mlakom vodom i lagano osuši ručnikom. -------------------------------------------------
U Hrvatskoj raste veliki interes pored lavande,mente ,kadulje i nevana za uzgoj kamilice . |
|  | | Kijara-brm MEDOLINA


Godina : 38 Location : 𝐹 - 𝐴𝑁 - 𝑇 - 𝐴𝑆 - 𝑇 𝐼 𝐶 Humor : 𝑌𝐸𝑆-𝑌𝑜𝑢 𝑛𝑜𝑤 :) Datum upisa : 21.12.2008
 | Naslov: Re: NEGA TELA Pon Nov 13, 2017 11:40 pm | |
| Dolazi jesen pa su kreme za ruke 'must-have' svake ženske torbice... VIŠE[You must be registered and logged in to see this image.] |
|  | | Kijara-brm MEDOLINA


Godina : 38 Location : 𝐹 - 𝐴𝑁 - 𝑇 - 𝐴𝑆 - 𝑇 𝐼 𝐶 Humor : 𝑌𝐸𝑆-𝑌𝑜𝑢 𝑛𝑜𝑤 :) Datum upisa : 21.12.2008
 | Naslov: Re: NEGA TELA Sub Dec 23, 2017 5:44 pm | |
| Beauty metode za ljepotu kože sa zelenim čajem
Sami napravite masku za lice, piling, tretman za rast kose...Zeleni čaj je zbog svojih antioksidativnih sastojaka savršen zdravi proizvod. U početku, zeleni čaj je bio vrlo popularan u Kini i koristio se za liječenje svih vrsta glavobolja i depresije. Danas se koristi za puno toga, ali i konzumira zbog svojih brojnih zdrastvenih prednosti.
Osim zdrastvenih prednosti, zeleni čaj ima niz dobrih stvari kada je u pitanju koža i tijelo. Zeleni čaj pomoći će kod pomlađivanja kože, a može se koristiti i za liječenje rana i bolesti kože. Djeluje kao prirodni toner, pomaže izvući nečistoće, smanjiti pore i dati koži sjaj. Odabrali smo par metoda koje bez problema možete koristiti i napraviti kod kuće u domaćoj radinosti jer od sastojaka vam je potrebno jako malo. Glavni sastojak je naravno – zeleni čaj.
Maska za lice
Izrežite dvije vrećice zelenog čaja i u posebnu posudu stavite sadržaj. To pomiješajte sa 1-2 žlice meda i malo soka od limuna. Nanesite na vaše lice i ostavite da djeluje 5-10 minuta. Isperite mlakom vodom. Koristite masku jednom ili dvaput tjedno.
Tretman za umorne oči i podočnjake
Stavite dvije vrećice zelenog čaja u hladnjak na 30 minuta. Hladne vrećice čaja stavite na zatvorene kapke. Sjednite i opustite se 15 minuta. Koristite ovu metodu dva puta dnevno – dok nebudete zadovoljni rezultatima.
Akne i bubuljice
Pomiješajte 1/4 šalice zelenog čaja i vodu. Uzmite blazinicu, namočite u mješavinu čaja i vode i stavite na zahvaćeno područje. Isperite hladnom vodom. Ponovite postupak barem dva puta dnevno.
Tretman za rast kose
Nakon pranja kose, isperite je svježe pripremljenim zelenim čajem. Ostavite tako 10 minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Učinite to barem 2-3 puta tjedno svakih par mjeseci.
Piling za lice
Pomiješajte jednu žlicu zelenog čaja, jednu žlicu šećera, pola šalice maslinovog ulja i dvije žlice meda. Stavite na osušeno i čisto lice, nanosite kružnim pokretima. Isperite toplom vodom.
Zeleni čaj, med i jogurt za pore
Pomiješajte jednu žlicu zelenog čaja, jednu do dvije žlice grčkog jogurta i malo meda. Nanesite jednolično na lice. Ostavite da djeluje 15 minuta i zatim isperite s lica. |
|  | | Sponsored content
 | Naslov: Re: NEGA TELA  | |
| |
|  | | | NEGA TELA | |
|
Similar topics |  |
|
| Dozvole ovog foruma: | Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
| |
| |
| Ko je trenutno na forumu | Imamo 14 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 14 Gosta :: 2 Provajderi Nema Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 710 dana Sub Jan 19, 2013 12:14 am |
Zadnje teme | » Mauricije Šaban Juče u 9:20 pm od Kijara-brm» JA IMAM TALENAT -razna takmičenja i buduće zvezde Juče u 9:08 pm od Kijara-brm» ČIJI JE TESLA ?  Juče u 8:40 pm od montoya» Grlom u - JAGODE :)))  Juče u 8:38 pm od Kijara-brm» Smešno-sve i svašta Juče u 8:17 pm od Kijara-brm» MIŠEVI; ŽOHARI ; MRAVI ; MUVE; KOMARCI, PAUKOVI ? Juče u 8:14 pm od Kijara-brm» Ko bolje nosi........"ovo "????  Juče u 7:58 pm od justicija» Njegovo veličanstvo ~ ROŠTILJ (Grill)  Juče u 7:49 pm od podbarac» ULIČNI PROTESTI -moda, imitacija,potreba , očaj ?  Juče u 7:34 pm od Danubius» kućni KLIMA UREDJAJI -za i protiv? Juče u 1:13 pm od Kijara-brm» Hoce li država Srbija biti JEDNOPARTIJSKA ?(tema je od Jan 17, 2011) Juče u 8:18 am od Eugen Grafvajer» DNEVNI HOROSKOP ✰ Juče u 7:22 am od rouzvel» KUDA IDE SRBIJA ? Juče u 6:42 am od Danubius» Privremeni rad u INOSTRANSTVU ?  Juče u 12:05 am od Kijara-brm» PLASTIČNE vs PAPIRNE KESE -vratimo se platnenim torbama ?  Sre Apr 25, 2018 11:52 pm od Okano» ZANIMLJIVE KOLUMNE -izdvajamo za vas ... Sre Apr 25, 2018 7:59 pm od Kijara-brm» Bloger Krule - Obrana i zaštita od gluposti Sre Apr 25, 2018 7:55 pm od Kijara-brm» FK (SD) ✰ CRVENA ZVEZDA ✰ Sre Apr 25, 2018 7:53 pm od Kijara-brm» PESME UZ KOJE MUŠKARCI PLAČU ????  Sre Apr 25, 2018 3:19 pm od ZoxZoja» inbox poruke Sre Apr 25, 2018 3:11 pm od ZoxZoja» RTS serije -sa "istorijskom" (nacionalnom )tematikom  Sre Apr 25, 2018 2:12 pm od Eugen Grafvajer» FACEBOOK ZAGLUPLJUJE -biseri sa Facebooka  Sre Apr 25, 2018 10:03 am od Eugen Grafvajer» PREDNOSTI STAROSTI :)))  Sre Apr 25, 2018 9:45 am od Eugen Grafvajer» ŠTA JE SVE VOJVODINA Uto Apr 24, 2018 10:55 pm od Danubius» Kako se zoves sada? Uto Apr 24, 2018 9:57 pm od Kijara-brm» MAFINI-slani,slatki :) Uto Apr 24, 2018 9:27 pm od Kijara-brm» Šta trenutno slušate  Uto Apr 24, 2018 8:16 pm od montoya» Jednom za svagda...BUREK nije pita Uto Apr 24, 2018 8:11 pm od montoya» Retro moda Uto Apr 24, 2018 1:56 pm od Kijara-brm» Smešni Tekstovi Uto Apr 24, 2018 12:25 pm od Astra |
Statistike | Imamo 11242 registrovanih korisnika Najnoviji registrovani član je anastasio
Naši korisnici su poslali ukupno 485047 članaka u 7040 teme
|
|