DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
Danubius Forum ima trenutno preko 11 000 registrovanih korisnika
REGISTRUJTE SE , jer ovako ne možete čitati ni 30 % sadržaja
niti možete učestvovati u radu foruma .VIDITE SVE -ali ne i sadržaj topica (a imamo ih preko 7000 !)
Registracija je krajnje jednostavna , BEZ maila ZA POTVRDU . Možete odmah ući na forum pošto ste uneli nick i pass.


DOBRO NAM DOŠLI !



DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -

-MI NISMO KAO DRUGI -Liberté, égalité, fraternité-
 
PrijemPORTALČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupi

Delite | 
 

 NEGA TELA

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : 1, 2, 3, 4  Sledeći
AutorPoruka
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 12:16 am

Uspravno držanje

Ako ne i poslije sigurno su vam kroz osnovnu školu uvijek ponavljali kako trebate sjediti uspravno. Kao posljedica, svi znamo da se moramo držati ispravljeno, ali zbog čega? Naravno, uspravno držanje je vrlo važno za vaš izgled, ali postoje i zdravstveni razlozi zbog kojih pri sjedenju i hodanju se ne biste trebali zgrbiti.



Način na koji naše tijelo izvršava svoje funkcije ovisi o položaju kralješnice, a držanje može potencijalno utjecati i na način razmišljanja. Stoga biste trebali imati u vidu kako držanje nema samo utjecaj na mišiće i kralješke, nego na većinu tjelesnih sustava uključujući disanje, cirkulaciju i druge funkcije. Dobro držanje daje tijelu zahtijevani okvir tako da može funkcionirati uravnoteženo. Npr. držite li previše glavu nagnuto naprijed to će kreirati napetost i može smanjiti dotok kisika u mozak, što značajno smanjuje tjelesne funkcije.



Ako se držite uspravno drugi će vas percipirati kao samopouzdanu osobu, a s vremenom ćete i vi tako početi razmišljati o sebi.



Vrlo je važno imati i pravilno držanje za vrijeme tjelovježbe, zbog toga je naučiti pravilnu tehniku krucijalno ako krećete s novom aktivnošću ili izvodite nove vježbe. Mnogo je teže ispraviti lošu tehniku, nego odmah od početka učiti pravilnu. Također, na taj način ćete smanjiti mogućnost ozljeda i poboljšati svoju izvedbu.



U svakom slučaju, većina ljudi ne vježba oko 97% svog dana, stoga je dobro držanje vrlo važno u svim situacijama. Zbog toga dok sjedite, stojite ili hodate pripazite na stav, jer manji bolovi u leđima se mogu vrlo lako pretvoriti u kronične i uzrokovati vam zaista velike poteškoće.



Ljudi nisu dizajnirani da mogu toliko sjediti, koliko većina nas zapravo svakodnevno sjedi. Trebali bi hodati, stajati, kretati se i općenito tijelom izvoditi više pokreta nego što trenutno imamo naviku. Ali ipak dobrim držanjem moguće je ispraviti posljedice sjedećeg načina života.



Dobro držanje za vrijeme sjedenja

1 – Ispravite se i potražite oslonac u udobnoj stolici, te se bolje lagano nagnite prema unatrag, nego prema naprijed. Tijelo bi trebalo praviti kut između 90 i 120 stupnjeva.

2 – Ramenima napravite krug unatrag, te ih ispravite i povucite prema dolje.

3 – Bradu povucite unatrag, trebala bi biti paralelna s podom.

Mnoge osobe u uredima počinju sjediti na velikoj lopti, što bi trebalo spriječiti grbljenje.

Stajanje

Ako je potrebno uspravno držanje za vrijeme stajanja vježbajte pred ogledalom. Najvažnija su stopala. Težina tijela bi trebala biti pravilno raspoređena između prstiju i pete. Zamišljena linija između dva uha, brada i ramena trebali bi biti paralelni s podom. Trbušne mišiće uvucite, a donja leđa ispravite.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 12:18 am

Znojenje

Znojenje je sasvim prirodan proces prirodan proces. Njime se regulira tjelesna temperatura. Tijelo luči vodu, ta voda se isparava i na taj način tijelo se hladi.

Do znojenja ne dolazi samo prilikom bavljenja sportom ili pri vrućinama, dovoljno je malo stresa, uzburkanih osjećaja i odmah osjetimo kako nas oblijeva znoj, upravo tada mirisi su jači i neugodni.

Inače, svježe izlučeni znoj nema mirisa. No, kada se znoj počne raspadati, pod utjecajem bakterija, koje se nakupe na našoj koži, poprima neugodan miris.

Deodoranse ili antiperspirante trebalo bi redovno upotrebljavati. Bitno je da se odlučite za onaj koji vama najbolje odgovara.

Alkoholni deodoransi su manje učinkoviti od antiperspiranata jer alkohol dosta brzo isparava, a onda je presudno je li miris deodoransa jači od vašeg prirodnog. Ako se malo znojite onda bi vam ovakva zaštita trebala biti dovoljna.

Ali ako vam alkoholni deodoransi nisu dovoljni probajte antiperspirante. Oni probleme rješavaju u samom korjenu. Uništavaju bakterije, a na koži stvaraju tanki zaštitni sloj, te na taj način zaustavljaju znojenje.

Ipak, oni se ne preporučuju osobama osjetljive ili iziritirane kože jer bi je oni dodatno isušili i oštetili. Takve osobe bi trebale koristiti deodoransne kreme koje su dosta nježnije prema koži.

Još jedna važna napomena je da funkcija sprječavanja znojenja ili ublažavanja prirodnih mirisa ovisi o sastavu deodoransa, a ne vrsti pakiranja.

Dakle odgovarajući možete kupiti u kojem god obliku želite (stick, sprej…).

Što je normalno znojenje teško je definirati, jednostavno neki se ljudi znoje manje, neki više. Ukoliko smatrate kako se pretjerano znojite i ono vam već počinje smetati ili stvarati osjećaj neugode možete ga pokušati smanjiti pomoću ovih prirodnih pripravaka.

- U čaj od kamilice iscijedite sok od pola limuna i dodajte tri žlice šećera. Pije se navečer prije spavanja.

- S ½ l ključale vode zalijete dvije žlice čaja od kadulje ili lavande. Procijediti nakon 10 minuta. Pijete dvije šalice čaja nakon glavnih obroka 5 dana.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 12:19 am

Sve tajne preplanulog tena
Unatoč činjenici da se blijed ten pokušava već godinama vratiti u modu, milijuni žena, ali i muškaraca preferiraju brončano. Jer brončan ten nas, kako reklama kaže, čini «mršavijima, sretnijima i zdravijima».

I dok zdravstveni djelatnici upozoravaju na oprez njihov glas konstantno se ignorira, pa tko voli nek izvoli.

SUNČANJE BEZ ZAŠTITNOG FAKTORA

Dobra strana je to što unatoč štetnosti UV zraka, izlaganje suncu je još uvijek nužno kako bi tijelo ispravno funkcioniralo.

Toplina i sunčeva svijetlost stimuliraju cirkulaciju, proizvodnju vitamina D, koji je nužan za imunitet, zdravlje kostiju i zubi, te poboljšava raspoloženje.

Stručnjaci kažu kako je sunčanje bez zaštite, pet do petnaest minuta (izbjegavajte podnevno sunce) dva do tri puta tjedno sasvim dovoljno kako bi tijelo proizvelo dovoljno vitamina D.

Loša stvar je to što je izlaganje sunčevim zrakama bez zaštite, svi znamo, opasno.
Stupanj sigurnosti – 1/5

SUNČANJE S KREMAMA SA ZAŠTITNIM FAKTOROM

Dobra strana je to što visoki zaštitni faktor može blokirati do 97% štetnih UV zračenja. Sredstva sa zaštitnim faktorom dolaze u dva oblika. Ili blokiraju zrake stvarajući na koži zaštitni sloj ili njihov kemijski sastav apsorbira štetne UV zrake. Dakle, nanošenjem sredstva ovisno o faktoru možete gotovo potpuno zaštititi kožu od UV zračenja.

Zaštitni faktor 2 – 5 osigurava osnovnu zaštitu

Zaštitni faktor 6 – 11 osigurava srednju zaštitu

Zaštitni faktor 12 – 19 visoka zaštita

Zaštitni faktor 20 – 30 intenzivna zaštite

Zaštitni faktor 30 + blokiraju zrake

Loša strana je u tome što iako je zaštita od štetnih zračenja neosporna postoji nekolicina znanstvenika koji vjeruju da ta sredstva ne štite kožu od nastanka raka kože nego ga u stvari i potiču. Oni navode kako zaštitna sredstva u stvari varaju ljude dajući im lažni osjećaj sigurnosti, te oni ostaju na suncu duže.

U izvješću objavljenom 2001. Svjetska zdravstvena organizacija navela je kako se sredstva za sunčanje ne bi trebala koristiti kako bi se duže izdržalo na suncu, nego kako bi se u normalnom vremenu izlaganja dobila maksimalna zaštita, navodno zaštitni faktor štiti kožu samo od opeklina.
Stupanj sigurnosti - 3/5

SREDSTVA ZA SAMOTAMNJENJE

Dobra strana je u tome što su sredstva za samotamnjenje toliko napredovala da lažni ten uopće više ne izgleda lažno. Postoje dvije vrste takvih sredstava. Jedna su ona koja jednostavno boje kožu, dok druga sadrže aktivni sastojak DHA, šećer koji u interakciji s mrtvim stanicama pretvara gornji sloj kože u smeđe. Za razliku od nekih drugih sastojaka u kozmetičkim proizvodima DHA se smatra sigurnim. Njegove molekule su slične prirodnim koje proizvodi tijelo i vjeruje se da osim eventualne osjetljivosti na njega nema drugih negativnih posljedica.

Loša strana je jedino to što takav ten ponekad zna izgledati neprirodno.

Stupanj sigurnosti – 5/5



SPREJEVI

Dobra strana im je to što boju možete postići u samo nekoliko sekundi.

Loša strana je to što kao i kod sredstava za samotamnjenje ponekad daju pomalo čudnu boju. Problem se može pojaviti budući da se prilikom tamnjenja cijela prostorija ispuni sprejem što može prouzrokovati poteškoće u disanju kod osjetljivijih osoba. Međutim, u kvalitetnijim, specijalno dizajniranim kabinama zrak se usmjerava prema nogama.
Stupanj sigurnosti – 4/5

TABLETE ZA TAMNJENJE

Dobra strana je to što, iako su danas pomalo pase, jednostavnije su za upotrebu od gotovo većine drugih proizvoda. Moderne tablete su uglavnom biljnog sastava, a potiču proizvodnju melanina. Na taj način osim što tamne kožu na potpuno prirodan način, minimaliziraju osjetljivost kože na sunčeve zrake i produžuju zadržavanje preplanulosti na koži.

Loša strana je što su neke tablete za tamnjenje dokazano štene za organizam i potpuno zabranjene npr. u SAD-u.
Stupanj sigurnosti - 1/5

SOLARIJI
Općenito nemaju svojih dobrih strana.

Loša strana je to što zračenje u solarijima je zapravo opasnije nego zračenje sunca u podne, pa iako proizvođači tvrde kako solariji sadrže zaštitu, dokazano je su odgovorni za prerano starenje i rak kože.
Stupanj sigurnosti – 0/5
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 12:21 am

Njegujte stopala jer su oslonac cijelog tijela

Alkohol, cigarete i masnoće stvari su za koje znamo da su štetne za zdravlje, no, čini se da i visoke potpetice spadaju u tu kategoriju jer se sve češće spominju u kontekstu velike štetnosti.

Ako su pete stalno u podignutom položaju tada skraćuju lisne mišiće na nozi, cjelokupno opterećenje se prebacuje na prste, što opterećuje zglobove, a dodatno još uzrokuje nateknuća, žuljeve i slično.

Stoga je nužno s vremena na vrijeme, bez obzira ako ste i ovisni o visokim potpeticama, prebaciti se na ravne cipele.

Stabilnost stopala osiguravaju tri točke: jedna na peti, druga ispod palca i treća ispod malog prsta. Ako stojimo bosi na ravnoj podlozi, veći dio tjelesne težine se prenosi na petu, a manji na prednji dio stopala. Pri povišenju od oko 2 cm opterećenje se izjednačava. Zatim što se potpetica povećava povećava se i opterećenje na prednji dio stopala.



Ako obujete visoke potpetice, nosite ih nakratko. Dugotrajno nošenje takvih cipela, osim što deformira stopalo, teško opterećuju i kralješnicu.



Osim visokih potpetica opterećenje na stopala stavljaju i cipele u špic, stoga izbjegavajte njihovo nošenje kada god je to moguće.



Stopala su oslonac našeg cijelog tijela, sto ih je nužno njegovati i paziti na njihovo zdravlje.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 12:22 am

U SPA centru

Dakle, odlučili ste se nagraditi odlaskom u SPA centar, ali osim što ste oduševljeni pomalo ste i nervozni. Ako vam je to prvi odlazak u SPA centar vjerojatno niste sigurni kakvo se od vas ponašanje očekuje. Kako izvući maksimum od posjeta centru i pritom uživati?! Pridržavajte se slijedećih pravila i odlazak će biti nezaboravan:

* Najvažnije pravilo – Dođite na vrijeme

Ovo je osnovno. Bolje je doći nešto ranije nego zakasniti. To nije samo pitanje pristojnosti, nego na taj način ćete maksimalno iskoristiti svoj tretman.

* Razodjenuti se ili ne?

Uvriježeno pravilo u većini takvih centara je da bi ste trebali napraviti ono što je za vas ugodnije. Generalno govoreći, najvažnije je da vam budi izloženi oni dijelovi tijela kojem tretmanu pristupate. Slobodno se savjetujte s osobljem hoće li smetati kupaći kostim tretmanu ako biste radije ostali u njemu.

* Opustite se – ali prihvatite kada je kraj

Cilj je potpuno se opustiti – zbog toga SPA postoji. Ali na nesreću morate znati da niste jedini klijent u centru, što znači da ne možete ostati cijeli dan u nekoj prostoriji ili cijeli dan koristiti istu uslugu nevažno koliko vam bilo ugodno.

* SPA nije restoran

U SPA centar ne nosite sa sobom hranu ili napitke. Kako bi vama bilo da se opustite u ležaljki i primijetite na stomaku ostatke nečijeg pereca?!

* Šutnja je zlato

Sa sobom u SPA ne nosite mobitele, pagere i ne razgovarajte glasno. Nikad ne zaboravite da je SPA svojevrsno javno mjesto, te da se trebate prema drugima odnositi s poštovanjem.

* Ali malo razgovora je u redu

U redu je biti raspoložen za ugodni i tih razgovor. Ipak SPA nije knjižnica ili crkva. Morate dati svome terapeutu neke povratne informacije. Oni ne čitaju misli. Trebate im reći što vam se sviđa i što želite. Oni će cijeniti vašu iskrenost.

* Uvijek budite čisti

Ne trebate se za SPA posebno uređivati, ići frizeru ili kozmetičaru. Ali osnove higijene morate napraviti. Prije odlaska u SPA uvijek se otuširajte.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 1:10 am

Neugodan zadah

Neugodan zadah je još uvijek jedna od tema o kojima se izbjegava razgovarati, iako prema istraživanjima svaka druga osoba ima neugodan zadah. Njega mogu uzrokovati različiti čimbenici poput upaljenog zubnog mesa, loše prehrane, nedijagnosticiranog dijabetesa, kronične upale sinusa ili bolesnih jetra, ali najčešći razlog je ipak nepravilna higijena.

Ako sumnjate da je vaš zadah neugodan otiđite stomatologu da vam provjetri kiselost i razinu sumpora u usnoj šupljini, ali brzi test možete napraviti i sami. Jezikom navlažite (poližite) zapešće ruke i pustite 15-tak sekundi da se osuši. Nakon toga pomirišite kožu, ako je miris neugodan vjerojatno je takav i vaš zadah. Drugi način je mirisanje daha. Duboko udahnite i prekrijte usta rukama. Zatim izdahnite i udahnite kroz nos kako biste omirisali vlastiti dah. Ukoliko postoji sumnja da loš zadah dolazi iz nosa, to isto možete napraviti i izdisanjem kroz nos.

Ako mislite da bi vaš zadah mogao biti neugodan, prvo što trebate napraviti je nazvati stomatologa, koje će provjeriti stanje vaših zubi i riješiti eventualne probleme.

Često uzrok neugodnog zadaha može biti i zubni plak koji se nakuplja na površini zubi. Dobra zubna higijena, što uključuje pranje zubi dva puta dnevno i ispiranje usne šupljine, je nužna kako biste riješili problem plaka.

Kada iščetkate zube vaš posao nije gotov. Na jeziku se nalazi najveći broj bakterija uzročnika neugodnog zadaha, njega također možete iščetkati najobičnijom četkicom za zube i pastom.

Gume za žvakanje s xylitolom također mogu pomoći. Xylitol je prirodni zaslađivač koji pomaže u sprječavanju nastanka zubnog plaka. Xylitol potiče lučenje sline koja je sama po sebi dobra u borbi protiv neugodnog zadaha. Što je vaša usna šupljina suša, razvija se više bakterija i zadah postaje neugodniji.

Piće također pomaže sprječavanju isušivanja usta, a zeleni čaj je prema Japanskim znanstvenicima, vrlo dobar izbor. Bogat je atioksidantima koji liječe oštećeno zubno meso. U ekstremnim slučajevima, kod jako isušenih usta preporučuje se i umjetna slina.

Žvakanje svježeg peršina je visoko na ljestvici pomoći kod neugodnog zadaha. Peršin je bogat zelenim pigmentom, klorofilom, koji je moćan osvježivač.

U pomoć vam može priskočiti i ulje metvice (mente). Nekoliko kapi ulja metvice nakapajte na jezik, osim što je ugodne arome, navodno je vrlo učinkovito kod uništavanja bakterija.

Nažalost postoje određene vrste namirnica koje će nevažno o zubnoj higijeni uzrokovati neugodan zadah jer će se sastojci kroz krvotok prenijeti do pluća i svaki izdah učiniti neugodnim.

S druge strane hrana bogata antioksidantima i vitaminom C je potrebna za zdravo zubno meso. Suplement koenzima Q10 također je vrlo vrijedan kod liječenja oštećenog zubnog mesa.

Na kraju, koliko god se trudili održati dah svježim ukoliko pušite nema pomoći.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 4:19 pm

Sezonska depresija - prevladajte je

Sezonska depresija - prevladajte je
Iako se ljudi gotovo bez iznimke bolje osjećaju ljeti nego zimi, na mnoge hladni i tmurni zimski dani utječu do te mjere negativno da oni, ne samo da su lošije raspoloženi, nego pate i od vrlo ozbiljnog psihičkog poremećaja, sezonske depresije.

Sezonska depresija, odnosno SAD-a (Seasonal Affective Disorder) koja je bila poznata još u antičkoj Grčkoj pogađa već više od 10% ljudi među kojima su po znanstvenim istraživanjima najbrojnije žene između 30 i 40 godine života. Pojava sezonske ili zimske depresije pripisuje se pomanjkanju sunca, odnosno znatno kraćim danima i slabijem intenzitetu dnevne svjetlosti zimi.

Među brojnim simptomima sezonske depresije su osim općenito lošeg raspoloženja i psiho-fizička iscrpljenost, stalni osjećaj umora, bezvoljnost, neosnovana tuga ili strah, emocionalna ranjivost, razdražljivost, gubitak interesa, motivacije i koncentracije, gubitak libida, te povlačenje u sebe i svoja četiri zida.

K tome, sezonsku depresiju prati i povećani apetit, odnosno pravi napadaji gladi sa značajnim dobivanjem na težini. Sezonska depresija koja na otprilike 5% pogođenih osoba djeluje tako snažno da one nisu sposobne funkcionirati bez pomoći psihijatara, počinje s prvim hladnijim i tmurnijim zimskim danima u mjesecu studenom, vrhunac doživljava u siječnju i veljači, te polako jenjava sa pojavom sunčanijih i toplijih dana u ožujku.

No, na sreću postoje vrlo jednostavni i učinkoviti trikovi koji nam mogu pomoći ne samo da uspješno prebrodimo zimu i izbjegnemo uobičajenu pojavu lošeg raspoloženja nego čak i da prevladamo ili znatno ublažimo sezonsku depresiju.

Da bi prevladali sezonsku depresiju, odnosno podigli svoje raspoloženje zimi:

* Što više osvijetlite prostor u kojem boravite, odnosno podignite rolete i razmaknite zavjese, te nipošto nemojte štedjeti struju, već ujutro te čim se smrači upalite sva rasvjetna tijela u stanu. K tome, što više boravite i radite pokraj prozora, a prostor dodatno 'osvijetlite' i oživite sa što više detalja u boji sunca i ljeta, žutoj, narančastoj i crvenoj.
* Što više boravite i krećite se na otvorenom, jer prirodno svjetlo i fizička aktivnost najbolje potiču dobro raspoloženje. Stoga svakodnevno bez obzira na atmosferske prilike šećite, brzo hodajte, trčite ili se primjerice vozite biciklom. Naime, vani i za najoblačnijeg dana jakost svjetla iznosi oko 4000 luxa, što je u usporedbi sa žaruljom jačine 200 luxa, neusporedivo.
* Jedite što više hrane bogate ugljikohidratima koji nadoknađuju manjak hormona sreće serotonina, krumpir, rižu, grah, leću, te žitarice i tjesteninu, ali i vitaminom C koji briše zimski umor i bezvoljnost, povrće, kiselo zelje i južno voće. Ne zaboravite ni hranu koja čuva živce, maslinovo ulje i ribu i avokado, te orašaste plodove, ali i začine koji također potiču hormon sreće, vaniliju, đumbir, piment i klinčić.
* Iskoristite pozitivan utjecaj mirisa te njima potaknite dobro raspoloženje. U tu svrhu nekoliko kapi prirodnog i čistog eteričnog ulja limuna, naranče, mandarine, cimeta, vanilije, korijandera ili primjerice lavande kapnite u mirisnu lampu ispunjenu s nekoliko žlica vode ili desetak kapi pomiješajte sa dvije žlice meda, mlijeka ili soli te dodajte u vruću kupku.
* Počnite pisati dnevnik. Svaku večer rezervirajte sat vremena samo za sebe, te pišite o onome što vam se u toku dana dogodilo i svojim osjećajima u vezi toga. Naime, znanstvene studije pokazuju da vođenje dnevnika opušta, oslobađa i prosvjetljuje te čini neobičan užitak, a s time i pomaže u borbi protiv lošeg raspoloženja te posebno sezonske depresije.
* Zimi se što više družite. Njegujte socijalne kontakte, posjećujte rodbinu i prijatelje, ali i što više izlazite na zajedničke šetnje gradom i večere u restoranima, te primjerice u kino ili u kazalište. U dogovoru s prijateljima organizirajte i vrlo učinkovitu “spasonosnu” telefonsku liniju, te se u slučaju napadaja lošeg raspoloženja međusobno nazovite i pošteno izjadajte i utješite.
* Uživajte u romantičnim čarima boravka u zatvorenom prostoru, te u toplini svojeg doma što češće primjerice doručkujte u krevetu, večerajte uz svijetlost svijeća, odnosno utopljeni i zavaljeni u svoj omiljeni naslonjač, uz šalicu vrućeg kakaa ili kuhanog vina čitajte, gledajte filmove, listajte stare albume sa slikama ili jednostavno maštajte i sanjarite.
* Priuštite si dulji odmor ili produžene vikende na nekoj od vrućih pješčanih plaža na drugom kraju svijeta ili na uglavnom osunčanom mediteranu, odnosno u nekim termalnim toplicama u kojima također možete do vrha napuniti svoje životne baterije kako bi lakše prebrodili zimu. K tome, povremeno otiđite u solarij ili ako za to postoji mogućnost, na posebnu i vrlo učinkovitu terapiju svjetlom.
* Iskoristite zimu za posao koji sigurno već dulje vrijeme odlažete te konačno oslobodite ormare i police od mnoštva stare i nepotrebne odjeće, papira i ostale s vremenom nakupljene krame. Nakon akcije zimskog čišćenja ne samo da ćete lakše disati nego ćete se i mnogo, mnogo bolje osjećati, posebno ako suvišnu odjeću poklonite onima kojima je potrebna.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 4:20 pm

Bademovo ulje za bebine guze
Ako uzmemo u obzir činjenicu da 60% svega što nanesemo na kožu završi u organizmu, onda ćemo za sebe i svoje najmilije odabrati najbolje.

Ljetna aromaterapija - njega kože prije, poslije i za vrijeme ljetovanja
Kada je riječ o prirodnim preparatima za bebe, važno je napomenuti da je bočica čistog, hladno prešanog, nerafiniranog bademovog ulja ponekad dragocjenija od najskupljeg baby losiona.

Slatki badem (Prunus amygdalus) je mediteranska biljka od čijeg se ploda, hladnim prešanjem dobije ulje lagano žute boje i blagog mirisa koje se koristi u kozmetici za djecu i odrasle.

Što znači hladno prešano ulje? Znači da prilikom proizvodnje nije podvrgnuto visokim temperaturama niti organskim otapalima te su mu na taj način sačuvani svi korisni sastojci poput esencijalnih masnih kiselina, vitamina i sl. U protivnom, vrućim prešanjem, svi ti dragocjeni sastojci bivaju uništeni te se ponovno, rafiniranjem, dodaju sintetski vitamini, boje i konzervansi. Stoga, oprez prilikom kupovine biljnog ulja – uvijek od prodavača tražite nerafinirano, hladno prešano ulje!

Bočica bademovog ulja može zamjeniti dječju kremu za njegu, losion za tijelo i mineralna baby ulja.

Evo nekoliko razloga zbog kojih je dobro koristiti bademovo ulje:

* smiruje upale, odlično njeguje iritiranu kožu, pelenski osip i sl.
* obiluje vitaminima zaduženim za zdravlje kože
* kao i svako prirodno, hladno prešano ulje, koža ga lako upija i ugrađuje u svoju strukturu
* hrani kožu
* slično je sebumu kože
* bogato je esencijalnim masnim kiselinama koje djeluju protuupalno i čuvaju strukturu staničnih membrana
* čini kožu baršunasto glatkom
* ne sadrži konzervanse, umjetne boje ni druge štetne aditive (koji često izazivaju alergije)
* ne zagađuje tijelo ni okoliš

Ideje plus:

* mame mogu koristiti bademovo hladno prešano ulje za skidanje šminke, umjesto kreme za lice i tijelo (suha i zrela koža) ili za njegu ruku i noktiju.
* u vodu za kupanje bebe dodajte veliku žlicu bademovog ulja u koju ste kapnuli 1 kap eteričnog ulja mandarine.
* pomiješajte 1/3 jojobe i 2/3 badema – na taj način ćete dobiti bogato ulje za bebibe guze s pojačanim protuupalnim učinkom!
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 4:22 pm

Ljetna aromaterapija - njega kože prije, poslije i za vrijeme ljetovanja
Za uživanje u moru i suncu, kožu treba dobro pripremiti! Nakon višednevnog izlaganja suncu i kupanja u moru, koža također zahtjeva posebnu njegu.

Ljetna aromaterapija - njega kože prije, poslije i za vrijeme ljetovanja
Evo nekoliko jednostavnih savjeta za njegu kože koje bi trebalo napraviti prije no što krenete na more, kad stignete na odredište i po povratku s mora:

Prije odlaska na more dobro je napraviti
piling tijela: da bi koža mogla pravilno disati potrebno je ukloniti mrtve stanice i nečistoću s površine. Za to nam služe pilinzi. Slijedi jednostavna receptura za 100% prirodni aroma - piling koji možete napravti sami.

Potrebno vam je:

* 1 jušna žlica palente
* 1 čajna žličica jogurta
* 1 čajna žličica djevičanskog maslinovog ulja

Dobro promiješajte sastojke te u smjesu dodajte:

* 3 kapi eteričnog ulja lavande prave
* 1 kap paprene metvice
* 1 kap eteričnog ulja mrkvine sjemenke

Nakon tuširanja istrljajte kožu pilingom. Rezultat: glatka i meka koža! Na ovaj način ćete hidratizirati, očistiti i njegovati kožu te joj omogućiti ravnomjerno tamnjenje! Piling tijela napravite jednom tjedno.

Barem dva puta tjedno nanesite na cijelo tijelo mješavinu biljnog i eteričnih ulja. Jednostavna receptura koja će odgovarati svim tipovima kože je:

* 2 jušne žlice maslinovog ulja pomiješati s
* 5 kapi lavande prave i
* 5 kapi eteričnog ulja sjeme mrkve.

Ova bogata mješavina će nahraniti kožu i učiniti je mekom!

Za vrijeme ljetovanja
dobro je imati sa sobom bočicu s raspršivačem u kojemu je hidrolat paprene metvice. Na taj način se možete osvježiti i hidratizirati kožu. Raspršite hidrolat po licu i tijelu – bilo kad i bilo gdje. Pojačani osvježavajući učinak postići ćete ako bočicu čuvate u hladnjaku.

Tijekom samog izlaganja nemojte koristiti biljna i eterična ulja zato što biljna ulja sadrže uglavnom niske zaštitne faktore, a neka eterična ulja na suncu mogu izazvati neželjene reakcije (npr. citrusna eterična ulja – limun, bergamot, grejp su fotosenzibilna).

Navečer, nakon cjelodnevnog izlaganja, nanesite na kožu macerat gospine trave (poznat pod nazivom kantarion, proizvodi ga domaće stanovništvo duž naše obale). Kantarion će umiriti, nahraniti, hidratizirati i lagano zategnuti kožu.

Ako ste zadobili lakše opekline, dodajte u 2 jušne žlice kantariona 6 kapi lavande i 4 kapi paprene metvice. Na taj način ćete ublažiti opekline i potaknuti lagani osjećaj hlađenja. U ovakvim slučajevima će hidrolat mente u spreju također izvrsno poslužiti!

Nakon godišnjeg odmora
na kojem smo svakodnevno uživali u moru i suncu dobro je također nastaviti intenzivno brinuti o koži kako bismo je što duže zadržali lijepom i zdravom!

Sada je opet vrijeme za piling. Naime, suprotno uvriježenom mišljenju da će piling ‘skinuti lijepu boju’, piling će pomoći da koža opet zabljesne i oživi. Spomenuta receptura za prirodni aroma- piling će itekako poslužiti nakon ljetovanja.

Da bi nahranili i hiratizirali kožu nakon izlaganja upotrijebit ćemo:

* 1 jušnu žlicu bademovog ulja
* 1 čajnu žličicu maslinovog ulja
* 10 kapi biljnog mrkvinog ulja (macerat mrkve)
* 5 kapi eteričnog ulja lavande prave
* 5 kapi eteričnog ulja mrkva sjemenke

Pomiješajte sastojke i nanesite na mokru kožu nakon tušriranja. Ovo je mješavina za intenzivnu njegu protiv isušivanja i starenja kože.

No, za prvu pomoć može poslužiti i sljedeća receptura:

* 2 jušne žlice maslinovog ulja
* 6 – 10 kapi eteričnog ulja lavande

Koristiti na isti način kao i mješavinu iz prethodne recepture.

Napomena: Eterična ulja za aromaterapijsku primjenu moraju biti 100% čista. Najbolje ih je kupiti kod specijaliziranih prodavača, u biljnim ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane. Na deklaraciji mora pisati da se radi o 100% čistom eteričnom ulju, latinski naziv, zemlja porijekla i način dobivanja. To su minimalne informacije koje svaka bočica mora imati. Za ostale informacije možete pitati prodavače eteričnih ulja koji su uglavnom educirani u tom se
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 4:23 pm

Stilom života do mladalačkog izgleda
Želite li da vam tijelo, koža, kosa i nokti izgledaju besprijekorno, potrebno je svakodnevno uložiti barem 10-15 minuta u njegu lica i tijela, kao i prilagoditi stil života.

Predlažemo nekoliko koraka koji će vas voditi do ljepote.

1. Ne zaboravite na svakodnevno razgibavanje

Stilom života do mladalačkog izgleda
Bez obzira preferirate li trčanje, dugačke šetnje, aerobik, pilatesPojmovnik ili neki drugi oblik vježbanja - budite uporni i svakodnevno provedite barem 15 minuta u intenzivnom razgibavanju ili barem pola sata u šetnji. Tjelesna aktivnost pomaže održati čvrstoću mišića, poboljšava cirkulaciju, kao i oslobađa od stresa - stalnog pratioca užurbanog načina života.

2. Spavajte barem sedam sati svake noći

Stilom života do mladalačkog izgleda
Istraživanja su pokazala da je najkvalitetniji san onaj od 23h do 06h. Svima je poznat pojam "Beauty sleep", međutim, san obnavlja ne samo ljepotu već i moždane stanice. Dakle, kako bi zablistali fizički i intelektualno, nužno je dovoljno spavati.

3. Uravnotežena prehrana i dovoljno tekućine njeguju iznutra

Stilom života do mladalačkog izgleda
Barem dvije litre tekućine dnevno, obilne porcije voća i povrća, integralne žitarice, namirnice bogate nezasićenim masnim kiselinama, antioksidansi....

4. Odijevajte se u bojama

Stilom života do mladalačkog izgleda
Kromoterapija (liječenje bojama) provodi se i kroz odijevanje. Primjerice, imate li neki važan ispit - preporučuje se odabir žute koju se smatra bojom uma. Želite se malo opustiti - plava i zelena pravi su melem za relaksaciju. Ako ste malo potišteni - lila će vam pokazati put do optimizma. Crvena će vam dati energiju za svakodnevne napore, a ljubičasta će vas učiniti kreativnijima. Naravno, od velike je važnosti da boje odgovaraju vašem tenu te boji kose i očiju. Primjerice, osobama tamnije kose i tena odgovaraju žarke boje, ali i bijela (ne)boja, dok uz plavu kosu bolje pašu pastelni tonovi.

5. Njegujte kosu

Stilom života do mladalačkog izgleda
Šampon koji odgovara tipu vaše kose (masna, normalna, suha), regenerator koji se ispire ili u spreju nakon svakog pranja, nanošenje hranjive maske jednom tjedno, šišanje popucalih vrhova čim ih uočite - kosa će vam biti zahvalna.

6. Hidratacija, hidratacija, hidratacija

Stilom života do mladalačkog izgleda
Svakog dana osvježite kožu hidratantnom kremom, bez obzira nanosite li make-up ili ne. Krema će koži podariti prijeko potrebnu vlagu, a bit će i izvrsna podloga za puder. Nemojte se zaustaviti na licu - koži tijela i ruku vlaga je također potrebna. Recept za kožu opskrbljenu svim nužnim sastojcima glasi - hidratacija preko dana, hranjiva krema preko noći.

7. Obavezno koristite kreme sa zaštitnim faktorom

Stilom života do mladalačkog izgleda
Izlaganje suncu (ljeti, ali i zimi) donosi atraktivan preplanuli ten, ali i bolne opekline koje koža dugo pamti te neugodne alergije. Zaštitni faktor prilagodite vašoj prirodnoj puti, te ga nanesite pola sata prije izlaganja sunčevim zrakama.

8. Uredne obrve kvalitetan su okvir svakog lica.

Stilom života do mladalačkog izgleda
9. Depilacija

Stilom života do mladalačkog izgleda
10. Zdravi, bijeli zubi kruna su ljepote.

Stilom života do mladalačkog izgleda
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 9:38 pm

Suha koža brže stari

Suha kožaStarija koža izlučuje manje količine znoja i žljezdanog ulja od mlade kože. Suha koža može biti uzrokovana čestim kupkama, kozmetikom ili određenim lijekovima. Izbjegavajte korištenje opornog sapuna prilikom kupanja.

Korištenje spužve prilikom kupanja u toploj vodi pomoći će vam u otklanjanju mrtvih stanica kože. Kada koristite sapun, koristite prirodni blagi sapun koji ne sadrži nikakva bojila ili mirise. Kada se kupate u kadi dodajte losion koji hrani vašu kožu.

Dobra hidratantna krema jedan je od temelja za zdravu njegu kože, često ju upotrebljavajte da bi zadržali zdravu kožu. Ruke i lice su najosjetljivija područja trebali bi ih "nahraniti" i po nekoliko puta dnevno.

Pijte puno vode, to znači najmanje 8 čaša vode dnevno. Piti vodu je jedan od najboljih načina da zadržite zdravu kožu. Voda pomaže da vaša koža ostane hidratizirana i premješta hranjive tvari a izbacuje otpad.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 9:39 pm

Oprezno s dezodoransima

dezodorantImate li osjetljivu kožu pazuha, trebali biste izbjegavati dezodoranse koji sadrže neke kemikalije i mirise, potvrdila su dva međunarodna istraživanja objavljena u stručnim časopisima Contact Dermatitis i Journal of the American Aca-my of Dermatology. Dermatolozi upozo-avaju kako različiti aldehidi, česti sastojci dezodoransa, mogu izazvati svrbež kod osjetljivih osoba. Imate li osjetljivu kožu koristite potpuno prirodne, bezmirisne proizvode. No, čak i dezodoransi bez mirisa mogu sadržavati te tvari, pa treba pažljivo čitati sastav da se ne biste, zbog pogrešnog izbora, morali češati.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 9:40 pm

Pet savijeta za uklanjanje celulita

Celulit može biti zaista veliki problem, a borbe protiv celulita nije uvijek uspješna. Čak i ako potrošite cijelo "bogatstvo" na kozmetičke preparate u borbi protiv celulita efekt možda neće biti zadovoljavajuć.
Međutim, postoji nekoliko pravila koja su testirana na milijune žena u svijetu i u većini slučajeva uspješno zaglade i osvježe kožu.

Uklanjanje viška tekućine

Voda je najkorisnija tekućine, ali zadržavanje u stanicama pogoršava problema. Uklanjanje viška tekućina iz masnog tkiva brzo će popuniti nepravilnosti u vašu kožu i ona će postati neprepoznatljivo glatka. Trebali bi ograničiti unos soli. Pijte više vode i redovno jedite prirodna diuretike poput brusnice, celera, komorača, šparoga.

Sagorjeti masti

mršave žene također imaju celulit, ali ako imate viška kilograma to će svakako pogoršati situaciju. Dijeta s 1.400 kalorija dnevno (koje ćemo uskoro ponuditi detaljnije) i intenzivnije tjelesne aktivnosti mogu pomoći u smanjenju potkožne masnoće.

Nahranite vašu kožu

Ako imate prekomjernu težinu to ne znači da bi trebala prestati uzimati sve masnoća u hrani, kao što su Omega 3 i Omega 6 su bitne za vaš metabolizam. Osim toga, oni igraju važnu ulogu u hranjenje i hidratizaciji kože, jer poboljšavaju zadržavanje vode u stanicama epiderme, a ne u masnim ćelijama. Stoga, bilo koja riba, orašasto voće, sjemenke i ulja su potrebne za vaš prehranu.

Utjecaj hormona

Ženski hormoni imaju važnu ulogu u formiranju celulita jer oni pomažu zadržati vodu i ubrzavaju proizvodnju mast ćelija. Dakle, nivo estrogena u tijelu ne bi trebala biti visoka i trebala bi se redovno kontrolirati. Preporuča je konzumacija brokule, karfiola, kelja...

Recite NE pušenju!

Poznato je da pušenje ugrožava zdravlje i izaziva ozbiljne bolesti, no u isto vrijeme manje je poznato da se štetno odražava i na zdravlje kože. Budući da upotreba cigareta dovodi do nedostatka vitamina C, ona također smanjuje izlučivanje kolagena. To uzorkuje veću vidljivost nakupljenog celulita i starenje kože.

Preporučeni anti-celulitni proizvodi:

* Shiseido Body Creator Aromatic Sculpting Concentrate Anti-Cellulite
* Phytomer Unique Anti Cellulite Cream
* Korres Black Tea and Verbena Anti Cellulite Cream
* Lancaster Celluli Burner Tan Booster SPF 15
* Sisley ‘Celluli-Pro’ Anti-Cellulite Body Care
* La Prairie Cellular Body Contouring Complex: Anti Cellulite
* Clarins Body Shaping Cream
* Neutrogena Anti-Cellulite Treatment, Retinol Formula
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Jan 08, 2010 9:41 pm

Savjeti za ljepotu

U nastavku možete pročitati o nekoliko proljetnih savjetia kako postići lijepu i blistavu kožu.

Promijenite svoju rutinu u njezi kože

Tijekom toplih mjeseci u godini trebali bi promijeniti svoje navike za njegu kože. Kupite blaže sredstvo za čišćenje lica koje je prikladno za vaš tip kože i očistite lice, barem dva puta dnevno. Tražite blaže gel formule koje će nježno očistiti lice bez iritiranja vaše kože.

U proljeće je idealno vrijeme za duboko hidratiziranje vaše kože. Koristite hidratantne kreme kao podlogu za šminkanje. Kupite hidratantnu masku za lice i koristite ju dva puta tjedno. Hidratantna maska će ojačati i uravnotežiti vašu kožu ostavljajući ju svježom, obogaćenu iznutra sa mnogo potrebne vlage. Dobra hidratantna krema će pomoći vašoj ispucaloj ili suhoj koži da se što prije regenerira.

Dehidrirana koža može izgledati isušeno i staro. Pobrinite se da je vaša koža opskrbljena sa dovoljno vode i dobrom hidratizirajućom kremom.

Odstranjivanje mrtvih stanica

Kako bi održavali njegu vaše kože potrebno je redovno uklanjanje mrtvih stanica s odgovarajućim proizvodom. Izaberite proizvod koji je blag za vašu kožu koji će polako eliminirati mrtve stanice vaše kože, otkrivajući svjež i svijetao ten.

Piling nježno uklanja mrtve stanice kože, bez oštećenja ili iritiranja kože, dok god koristite nježnu formulu ili ne pretjerate s upotrebom.

Zapamtite: Štete uzrokovane pretjeranim izlaganjem suncu je glavni uzrok preranog starenja kože.

Štitite kožu od štetnih UVA zraka

Od svih čimbenika koji utječu na prerano starenje, tamne pjege i bore, ni jedan nije toliko bitan koliko i sunčeva svjetlost. Obavezna je upotreba kreme za sunčanje pogotovo u proljeće i za vrijeme ljetnih mjesec.

Štetne UV zrake tijekom dana mogu ozbiljno oštetiti vašu kožu. Koristite kremu s najmanje SPF 15 i nanosite ju svaki dan kao podlogu za šminku i na ostale dijelove (bredu, vrat, ruke..). Dobra krema za sunčanje će nježno vlažiti vašu kožu, ostavljajući ju zdravom.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
determinanta
Matematički kompleksna
avatar

Godina : 58
Datum upisa : 06.01.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Mar 05, 2010 9:15 pm

Moja drugarica kozmetičarka preporučuje jedan narodni recept za održavanje elastičnosti kože tela.
Na plitak tanjirić staviti 1-2 kašike svinjske masti i kašičicom mutiti pod tankim mlazom hladne vode dok mast ne postane mlečno bela. Naneti na celo telo, od vrata do peta, zatim obući frotirnu pidžamu, pamučne (ili vunene) čarape i rukavice. Ujutro se okupati bebi neutralnim sapunom. Poželjno je da se ovaj tretman radi 4 puta godišnje, kod promene godišnjih doba.
Nazad na vrh Ići dole
http://www.tagged.com/determinanta
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pon Avg 30, 2010 12:06 am

AFTER SUN
Njega kože od sumraka do zore


Jogurt nije i ne smije biti jedini način smirivanja uzavrelog crvenila. Poslužite se trikovima protiv guljenja i ubrzanog starenja kože

Varljivo sunce zna zavesti i najpažljivije kupače koji se savjesno naoružaju pozamašnim brojem zaštitnim faktora. Kako biste izbjegli bolno zatezanje i crvenilo, a time i guljenje kože, odmah nakon dolaska s plaže savjetuje se tuširanje. Nanošenjem after sun preparata na kožu prekrivenu mješavinom morske soli i vašeg sredstva za sunčanje samo ćete stvoriti dodatni 'nered'.

Nećete pogriješiti ako tijekom tuširanja izvršite vrlo blagi piling kojim ćete ukloniti ostatke zaštitnih faktora i odumrle stanice. Bez straha, nećete odstraniti teško stečenu boju, štoviše. Koža je savršeno pripremljena za prijem hranjivih, hidratantnih i anti-age preparata koji će naglasiti njezinu finu preplanulost i tonus. Kako piling potiče mikrocirkulaciju, preparat će se brzo upiti, a koža će dobiti dodatni sjaj.

Gotovo da nema linije za sunčanje koja u svom arsenalu ne sadrži i specijalizirane preparate za njegu nakon sunčanja. Umirujući sastojci koje sadrže osvježavajuće after sun kreme, mlijeka i losioni s rashlađujućim djelovanjem najčešće su blagotvorna aloe vera, kamilica, avokadovo ulje, vitamini… Čak i ako ste zaboravili nabaviti specijalizirano sredstvo za njegu kože nakon sunčanja, uvijek je možete rashladiti i nahraniti svojim uobičajenim hidratantnim mlijekom ili kremom za tijelo.
Višestruka koristi koja proizlazi iz takvog dosljednog tretmana nakon sunčanja ne zaustavlja se na trenutačnim i površnim rezultatima. Intenzivna hidratacija jedan je od najjednostavnijih načina na koji ćete održati svoju dragocjenu preplanulosti na dulji rok i spriječiti preuranjeno starenje isušene kože. Naime, većina after sun preparata sadrži antioksidanse za neutralizaciju štetnih slobodnih radikala koje je tijekom dana aktiviralo UV-zračenje.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Sep 03, 2010 10:47 pm

HIDRIRAJTE KOZU

Koža zateže, kosa puca, a oči peku i svrbe?
Lice, ruke, bedra i gornji dEo stopala imaju izrazito suVu kožu, a to nikako ne ide s hladnoćom, vetrom,,prejakim suncem, lekovima, preuskom odećom i starenjem. Ponekad je koža samo povremeno suVa, no svaka peta žena živi s time celi zivot.

Koža je osetljiva na održavanje vodom, a zaliha ceramida, koja bi trebala povezivati stanice površinskog sloja kože, topi se poput snega na suncu.
Koža bez odgovarajuće hidrolipidne zaštite propušta viruse, bakterije, i drugih Hemijskih proizvoda. Sve to povećava opasnost od upale, a upala dodatno pogoršava isušenost. Zato su kod ljudi s ovakvom kožom noge prošarane crvenim mrljama, laktovi grubi, a koža izmedu prstiju lako puca pa nastaju ranice. Prva je reakcija da ta područja namažete što masnijom kremom ili da popijete puno vode. No, koliko god bilo neophodno piti puno vode, to neće puno pomoći ovakvoj koži. Pravo je rešenje vratiti sposobnost da se sama hidrira, tj. pojačati veze medu stanicama i obnoviti prirodni, zaštitni hidrolipidni sloj kože. Treba se okrenuti kozmetičkim proizvodima koji sadrže odgovarajuće aktivne stvari - ceramide i sastojke koji ublažavaju upalne procese ( aloa veru), te mazati kožu i nekoliko puta dnevno ako je potrebno. Možete isprobati i hidratantna mleka obogćena razblaženim voćnim kiselinama, koje će odstraniti mrtve stanice kojima suva koža obiluje.
__________________
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Sep 03, 2010 11:03 pm

piling za telo-mnogo dobar

uzmete oko 4kasicice secera,maslinovo ulje i cimet(cimet se stavlja ako ne volite miris maslinovog ulja da malo ubije taj miris),lepo pokvasite telo i istrljate se od glave do pete,isperete i videcete kakva ce vam koza biti posle toga(cak vam ne treba ni mleko za telo)
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Sep 03, 2010 11:05 pm

Maska za grubu kozu,butina i laktova

1.izmesamo 1.kasiku meda i kiselu pavlaku,namazete butine nakon 15.minuta,isprati mlakom vodom


2.smesa od kisele pavlake rastopljeni maslac i kuvani pasiran krompir,namazite butine i laktove 15..minuta,posle isprati mlakom vodom
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
bosankaa
★ Prva Oklagija Foruma ★
avatar

Godina : 36
Datum upisa : 17.02.2010

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Sep 24, 2010 7:21 pm

Prava nega za blistav dekolte i čvrste grudi

[You must be registered and logged in to see this image.]

Bez obzira na veličinu i oblik, da bi se oduprle sili teže i teretu godina, grudima je potrebna čvrsta i elastična koža. A za održavanje kože potrebna je redovna i pažljiva nega. Poslušajte savete čuvenih kozmetologa.

– Po svojoj konstituciji, grudi nemaju sopstvenu muskulaturu. Jedini podupirači grudi su, zapravo, slabi ligamenti i kožno tkivo koje ih oblaže – objašnjava dr Umberto Borelini, kozmetolog. – Pa ako želite da imate lepe grudi ojačajte grudne mišiće i kožu učinite što elastičnijom.

Prema rečima dr Borelinija to ćete najbolje uraditi uz pomoć određenih kozmetičkih sredstava, koje treba svakodnevno da utrljavate nežnim kružnim pokretima koji slede oblik grudi i sežu sve do vrata. Zatim, žena takođe treba da vodi računa i o svom držanju. Ispravljena ramena i kičma čine da grudi izgledaju veće i više, otkriva Borelini.

KAKO DA KORISTITE PREPARATE

Na tržištu postoji mnoštvo proizvoda namenjenih lepoti ženskog dekoltea. Ipak, pre nego što počnete da ih koristite, stručnjaci preporučuju da istrljate predeo oko grudi, ali vrlo nežno. To možete da uradite uz pomoć specijalne rukavice, tako što ćete blagim pritiskom trljati grudi, ali nikako bradavice.
Svako jutro, a možete i svako veče da na grudi stavljate neki kozmetički preparat specijalno namenjen negovanju grudi.
– Kada se odlučite za neki od preparata za negu grudi obratite pažnju da taj preparat sadrži vitamine A, E, C, i B5 jer oni vrše hidrataciju kože i stvaraju omot koji pomaže koži da razvije funkciju „prirodnog grudnjaka“ – objašnjava Borelini. – Bilo bi dobro da sadrže i ženšen, hmelj, žalfiju, sojino i pirinčano ulje jer to regeneriše kožu, dok baobab učrvšćuje i hrani kožu - kaže De Belis.

HIDROTERAPIJA

Ova vrsta nege je takođe veoma korisna za održavanje čvrstoće grudi. Hidroterapija je u stvari tuširanje grudi naizmenično hladnom i toplom vodom što pojačava cirkulaciju, pri čemu topla voda utiče na širenje krvnih sudova, a hladna na njihovo skupljanje. Zato se preporučuje da prilikom tuširanja naizmenično puštate hladnu vodu (oko 22, 23 stepena) i toplu (oko 37 stepeni). Na taj način vaše grudi „rade gimnastiku“, a, pored toga, voda masira i zateže tkiva. Uperite mlaz prema grudima, a onda pravite „osmice“. Na kraju, pustite jak mlaz hladne vode (26 do 28 stepeni) na stopala, a onda mlaz podižite preko nogu do srca. Na taj način reaktiviraćete cirkulaciju, koja će delotvorno uticati i na vaš dekolte.

Gordana Golubović

Izvor: Blic žena











Mašta nas održava...Mašta nas i lomi...
Nazad na vrh Ići dole
Gost
Gost
avatar


PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Sep 24, 2010 10:22 pm


Iz moje "tajne" kozmetičke taškice


Jedan savjet iz moje osobne kozmetičke "tajne taškice"..imam dosta godina a koža mi je još uvjek mladenačka,ima tu i "genetike" ali i maslinovog ulja..:)
Imam izrazito suhu i osjetljivu kožu..ona se brzo pogužva i stari..moja je još uvjek dobra..
U mljeko za tjelo bilo koje vrste dodajte pola dcl maslinovog ulja, to je sve.
Kad se to promućka,miris maslinjaka se izgubi,a koža će vam biti zahvalna.
Tko može podnjeti čisti maslinjak,na 3 dcl maslinovog ulja iscjediti 1 limun,to promućkati i nakon tuširanja mazati po tjelu.
Kad koža upije koliko joj treba,višak obrišete nekim starim ručnikom i bolje je od bilo kojeg sredstva iz parfumerije.
Podnose ju svi tipovi kože.
Nazad na vrh Ići dole
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pet Sep 24, 2010 10:44 pm

Uklonite tragove
Nježne i glatke ruke koje skrivaju godine



Pazimo na lice ali ruke s kojima obavljamo toliko posla tako često zaboravljamo. A voda, kemikalije, vrućina i hladnoća ostavljaju trag. Ne čudi stoga da su prvi znakovi starenja vidljivi upravo na rukama.
Usvojite stoga navike koje će ublažiti trag vremena:

1. Tijekom dana često namažite ruke. Suha koža izgleda naborano i može se lako oštetiti.
2. Dok perete posuđe, radite s kemikalijama ili u vrtu nosite rukavice.
3. Zimi uvijek nosite rukavice.
4. Jednom tjedno rukama posvetite posebnu pažnju - masirajte ih i utrljajte hranjivo ulje
5. Priredite herbalnu kupku: Skuhajte litru vode i šaku biljne mješavine: kamilice, žalfije i nevena. Neka se ohladi pa držite ruke u kupki nekih 15 minuta. Dobro osušite ruke pa utrljajte kantarionovo ili kimovo ulje.

Pripremite jednostavni voćni tonik
Krema za ruke u kućnoj izradi: Miješajte žličicu meda i 3 žlice maslaca. Natrljate ruke i pustite da se smjesa upije. Ruke će na koncu biti biti meke i glatke. Višak masnoće uklonite papirom.
Za suhe ruke: Miješajte žlicu glicerina, jedan žutanjak, dvije žlice maslinova ulja, sok jednog limuna, malo ružine vode. Nanesite na ruke jedan do dva puta tjedno.

Ph balans kože ruku nakon pranja posuđa povratite pranjem ruku u kiselom mlijeku ili otopini octa i vode ( 1 žlica octa na litru vode ).


net.hr
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
avatar

Godina : 57
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Ned Jun 26, 2011 4:07 am



Šta sve možete uz pomoć sode bikarbone

Soda-bikarbona je višenamenski proizvod sa kojim možete uraditi detoksikaciju tela ali i vašeg domaćinstva. Definitivno će učiniti vaš život lakšim.

Ova antiseptična supstanca deluje protiv gljivica i kao blagi piling. Uz pomoć sode možete sa šoljica da uklonite mrlje od kafe i čaja, da učinite vaše zube beljim, a opšte je poznato da olakšava bolove u stomaku posle prejedanja.

Pranje zuba sodom-bikarbonom

Ukoliko želite da izbelite zube i oslobodite se neprijatnog zadaha, soda-bikarbona je definitivno najprirodniji način za to.

Lek za stomačne tegobe

Gorušica, nadutost i drugi stomačni problemi nestaće ukoliko razmutite 1 kafenu kašičicu sode u šolji tople vode.

Umivanje sodom bikarbonom

Sredstva za piling uglavnom sadrže grube supstance koje oštećuju površinski sloj kože. Soda bikarbona je odlična za piling, ne samo lica, već i laktova i stopala. Deluje protiv akni, a dobra je kada se pomeša sa medom.

Napravite prirodni dezodorans

Pomešajte 10 kafenih kašičica sode bikarbone sa esencijalnim uljem i nanosite ispod pazuha.

Tretman protiv akni

Soda bikarbona je izuzetno delotvorna u borbi protiv akni – pomešajte je sa par kapi vode i nanosite direktno na problematično mesto. Videćete da će se brzo isušiti. Koristite sodu bikarbonu umesto sapuna, ona otklanja mrtve ćelije i čini kožu mekšom.

Dobra je i za kosu

Ako želite da smanjite upotrebu veštačkih šampona, soda je rešenje za vas. U čašu mlake vode sipajte kafenu kašičicu ovog praška. Nakon kvašenja kose, pospite pripremljenu mešavinu. Pročešljajte kosu i ispirajte je dok ne postane glatka i mekana.










.

Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com Na mreži
sonia
حبيبي
حبيبي
avatar

Godina : 43
Location : my world
Humor : ;)
Datum upisa : 23.03.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Pon Jun 27, 2011 9:34 pm

Breza ::

..........................
i maslinovog ulja.
Podnose ju svi tipovi kože.



Dobila sam preporuku da obavezno kupim maslinove sapune, sto sam i ucinila. Kozha nakon suncanja se jako isusi, a ovi sapuni su prava stvar, kao pocetna nega....Malo losiona na kraju, i kao nova...




[You must be registered and logged in to see this image.]










[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
avatar

Godina : 37
Location : F - AN - T - AS - T I C
Humor : YES-You now :)
Datum upisa : 21.12.2008

PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   Sub Jul 09, 2011 10:47 pm

Mali ljetni beauty podsjetnik





[You must be registered and logged in to see this image.]



Datum objave:
09.07.2011 08:00










Ljetne
krpice izlažu pogledima najveći dio našeg tijela i zato se
nesavršenosti lako uočavaju pa moramo više truda i vremena uložiti u
zdrav i njegovan izgled





Dobro je poznato da sunce, morska voda, kao i klorirana iz bazena dodatno oštećuju kožu, kosu i nokte, pa je važno brigu o zdravlju, a samim time i o lijepom izgledu započeti odmah.

Dobro je poznate da izlaganje suncu vodi do preranog starenja, a prve
znakove vidjet ćeš već za desetak godina. Zato na vrijeme reagiraj,
izbjegavaj jako podnevno sunce i zaštiti svoju kožu jer tako štitiš i cjelokupno zdravlje.
Ulje od sezama prepuno je antioksidansa, što znači da je veliki prijatelj naše kože budući da joj pomaže u borbi s prvim znakovima starenja.

Sezamovo ulje nije skupo, a pronaći ćeš ga u običnim supermarketima. No
ni slučajno ga nemoj upotrebljavati umjesto ulja za sunčanje, jer ne
pruža nikakvu zaštitu od štetnih sunčevih zraka. Stoga je idealno za
njegu kože poslije sunčanja, a možeš ga koristiti tijekom cijele godine.

Krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom, pogotovo na početku ljetovanja, jednostavno je neophodna.
Također je važno koristiti dnevnu kremu za lice koja ima u sebi faktor
zaštite od sunca jer smo, nažalost, štetnim sunčevim zrakama izloženi
svakodnevno, a njihov intenzitet posebno je jak tijekom ljetnih mjeseci.
Nanošenjem krema kožu hranimo i vlažimo izvana, a da bismo je nahranili
iznutra, potrebno je jesti puno voća i povrća i svakodnevno piti veće
količine vode.














Da se dulje zadrži preplanuo izgled, važno je njegovati kožu tijekom
cijele godine, a ta stalna njega uključuje redoviti piling te nanošenje
losiona ili krema za tijelo. Ako je tvoja koža nahranjena i
hidratizirana, boja koju dobiješ bila ona prirodna ili umjetna dulje će
se zadržati i izgledati zdravije. No ako započneš ljeto opekotinama ili
neravnomjernom bojom tena, ostatak vremena pokušavat ćeš spasiti
situaciju. Stoga se pridržavaj pravila 'bolje spriječiti, nego
liječiti'.

Umjesto da koristiš skupe losione za njegu tijela poslije sunčanja,
radije kupi sto posto prirodni aloe vera gel. Aloe vera je najbolje
prirodno sredstvo za smirivanje kože, a posebno pomaže kod opekotina od
sunca. Smiruje kožu, a ako se drži u hladnjaku, ugodno će je rashladiti.


Osim što pazi na hidrataciju i redovito nanosi kremu s visokim zaštitnim faktorom, Kim Kardashian kaže da ljeti ne može i bez debelog sloja balzama za usne s UV faktorom.



[You must be registered and logged in to see this image.]
Kim ljeti koristi balzam za usne s UV faktorom




'Ne biste vjerovali, ali i koža na ustima može izgorjeti od jakog sunca. Zato uvijek u torbici imam lip balm s visokim zaštitnim faktorom', kaže ova bujna crnka.

Ljeti kosa zbog utjecaja sunca, slane ili klorirane vode posebno pati.
Da bi tvoja kosa bila sjajna i mekana, nosi sa sobom u torbi
regenerator kad ideš na kupanje i upotrijebi ga nakon kupanja. Na taj
ćeš način koliko-toliko zaštiti kosu od slane vode i sunca, ali i
spriječiti pojavljivanje suhih i ispucanih vrhova.

Ariana Grande
(18), zvijezda TV serije Victorious, ima vrlo jednostavan ljetni beauty recept – pije velike količine vode.

'Voda je super napitak ljeti. Ako želite da su vam kosa i koža dovoljno
hidratizirani, morate stalno piti vodu. Kako bojim kosu, sklona je
pretjeranom isušivanju, zato nikamo ljeti ne idem bez bočice', kaže
Ariana.
Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/ Na mreži
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: NEGA TELA   

Nazad na vrh Ići dole
 
NEGA TELA
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 4Idi na stranu : 1, 2, 3, 4  Sledeći
 Similar topics
-
» Prirodna lepota, nega lica i tela
» Nokti - nega i ukrašavanje
» grickanje noktiju
» Cime umivate lice? Jutarnja i vecernja nega lica.
» Merenje obima

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -  :: ŽENSKA POSLA :: WELLNESS CENTAR :: NEGA-
Skoči na: